Tipi di corpo maschile

Devi aver spesso notato questo, un po 'messo un sacco di sforzi per fare esercizi, letteralmente sgobbare in palestra e seguono religiosamente la loro routine di allenamento, ma ancora non riescono a mostrare un aumento considerevole della massa muscolare. Ce ne sono altri che si impegnano in allenamento con i pesi e cardio workouts solo due o tre volte a settimana, ma ancora sviluppare un ben tonica corpo facilmente. Questo cambiamento nella risposta corpo esercitare negli uomini è stata attribuita a tipi di corpo maschio. Si è discusso di seguito:

Tipi di corpo maschile e forme

Corpo maschile è classificato in tre tipi: mesomorfi, i ectomorfi e Endomorphs. Tipo di corpo è una caratteristica genetica ma naturalmente può essere modificata con l'esercizio fisico e dieta. Un tipo specifico organismo avrà un impatto positivo o negativo sulle caratteristiche fisiche e l'aspetto generale. La risposta alla domanda 'cosa mangiare per il vostro tipo di corpo', inoltre, non è lo stesso e varierà secondo il tipo di corpo.

Mesomorph

Mesomorphs tipicamente raccogliere un sacco di apprezzamento per il loro fisico, grazie alla loro geneticamente dotato buon telaio cercando corpo muscoloso. Il termine 'meso' significa letteralmente muscolare, indicando queste persone hanno una massa muscolare significativa rispetto ad altri tipi di corpo maschile. Non c'è bisogno di lavorare sodo per costruire i muscoli. A seguito di una moderata intensità di esercizio di routine è sufficiente per aumentare la massa muscolare. In altre parole, guadagnando ben tonica corpo o perdere peso è un grosso problema per mesomorfi. Mesomorphs sono attraenti e hanno un accattivante forma del corpo. Mesomorphs hanno muscoli spessi che facilmente rispondere ad esercitare. Sono atletico e avere un torace invidioso e più ampie spalle. Anche altre parti del corpo come glutei, polpacci, fianchi e addome non sono fuori forma, ma tende ad essere ben definito e muscoloso. Mesomorphs che hanno una forma del corpo rettangolare o trapezoidale mostrano una buona postura e l'altezza impressionante. Questo è uno dei tipi di corpo maschio che è ideale per la costruzione del corpo. I migliori esempi di mesomorfi sono body builders e gli atleti.

Ectomorphs

Ectomorphs hanno attributi fisici che sono esattamente opposta a quella del mesomorfi. Hanno un corpo che in genere i punteggi basso quoziente di appello. Spesso descritto come 'forme sovrano', ectomorfi sono sottili, sottile con scarsa massa muscolare. L'incapacità di aumentare di peso è il disturbo più comune tra ectomorfi. Per essere precisi, lo trovano difficile aggiungere sterline per il loro peso a causa di alto tasso metabolico. Una cosa buona di ectomorfi è che di solito non soffrono di bassa statura. Sono alto, snello, con arti lunghi e le braccia. Tuttavia, a differenza mesomorfi, queste gambe lunghe ectomorfi hanno muscoli molto magra e quindi devono lottare duramente per raggiungere un ben tonica corpo. Per ectomophs, ad alta intensità gli allenamenti sono un must se sono desiderosi di aumentare la massa muscolare. Hanno un debole build, petto stretto, spalle piccole e polsi sottili. Non c'è da stupirsi, ectomorfi devono lavorare sodo per tonificare i muscoli. Tuttavia, essendo lineare in forma e avere un grasso generale del corpo basso, tendono a mostrare una grande resistenza per le attività di resistenza. Quindi, ectomorfi risultano buoni corridori. Così, anche se ectomorfi sono skinny, le loro prestazioni in maratona potrebbe essere di gran lunga migliore di mesomorfi.

Endomorphs

Endomorphs hanno una forma del corpo che è simile a quella di una pera. Hanno un corpo rotondo e soffrono di tasso metabolico lento, di conseguenza, essi tendono ad accumularsi peso senza alcuna difficoltà. Endomorphs si trovano ad essere in sovrappeso e quindi la loro principale preoccupazione è come perdere peso facilmente. Quando si tratta di statura, Endomorphs sono brevi, hanno le braccia e le gambe grasse, ma possiedono muscoli forti, in particolare nelle gambe. Per questo motivo, Endomorphs eccellere in esercizi per le gambe, come squat e Jumping Jack. Tuttavia, la loro forma di pera corpo tende ad accumulare grasso nella zona addominale. Essi sono meno inclini a fare esercizi e, pertanto, sono inclini all'obesità. Questo è uno dei tipi di corpo maschile che può invitare sguardi ostili, se una dieta sana ed esercizio fisico non sono incorporati nel programma giornaliero. Inoltre, Endomorphs hanno un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache e le patologie croniche come il diabete in quanto tendono a guadagnare il grasso facilmente. Su un lato positivo, Endomorphs hanno ossa più grandi rispetto ad altri tipi di corpo maschile.

Questo era tutto sulle forme del corpo maschile e tipi. Così, a seconda del tipo di corpo, si deve decidere che cosa deve esercizio fisico e dieta da seguire che aiuta a raggiungere questo ideale del corpo maschile. Nel complesso, qualunque sia il vostro tipo di corpo, fare attenzione a non condurre uno stile di vita attivo, perché può solo portare ad aumento di peso e obesità. Ricordate, ricevendo il tipo di corpo mesomorfo non è difficile se siete determinati a proseguire il vostro allenamento di routine religiosamente.