3 Dieta Plan Day - Three Day Diet Tonno

Chi non vorrebbe ridurre qualche chilo di peso in soli tre giorni? Ci sono vari tipi di programmi di dieta che, se seguite correttamente, possono aiutare a gettare un sacco di grasso indesiderato. Uno dei piani di dieta, che è attualmente in voga è il piano di dieta di 3 giorni. Questo piano include il tonno nella dieta, quindi, è anche conosciuto come il piano triennale dieta tonno giorno. Prima di iniziare un piano di dieta di 3 giorni, è necessario sapere che cosa è interamente circa.

3 Dieta Day in breve

Un piano di dieta di 3 giorni è uno dei piani a breve termine dieta che ha catturato i capricci di giovani. Tuttavia, non solo giovani, ma persone di varie fasce d'età, che desiderano perdere peso in un breve lasso di tempo, anche optare per questo piano. Si ritiene inoltre che a seguito della tre giorni dieta corretta può aiutare a perdere fino a 12 chili in tre giorni.

I tre dieta tonno giorno, come suggerisce il nome, è un piano di dieta che include il tonno come una dieta alimentare importante. Questa dieta può essere definito una dieta ipocalorica. Come molte persone tendono a pensare, non vi è alcuna reazione chimica magica che si svolgono nel corpo. Allora, che cosa accade realmente in questa dieta? Vi è la perdita di peso perché si smette di prendere enormi quantità di calorie per tre giorni. Oltre a questo, si perde peso perché non vi è perdita di acqua nel vostro corpo.

Tuttavia, ricordatevi di seguire questa dieta solo per 3 giorni. Dopo di che, fare una pausa di quattro o cinque giorni prima di riprendere questa dieta tonno 3 giorni. Durante il periodo di pausa è possibile seguire una dieta normale, con meno consumo di alimenti grassi. Si dice che la dieta può essere seguita per un periodo più lungo, alternando le fasi di dieta (a seguito del piano di pasti indicato di seguito) e di mangiare normalmente. Tuttavia, questo è scoraggiato dai nutrizionisti diversi. Come il piano di dieta di 3 giorni è una dieta moda, non è da seguire per un periodo più lungo.

Alimenti dietetici ammessi in una dieta di 3 giorni

La dieta di 3 giorni è altrimenti noto come la dieta tre giorni tonno. Questo perché l'alimento principale incluso in questa dieta 3 giorni è tonno. Gli alimenti dietetici Tra gli altri toast, frutta, caffè nero, verdura, gelati, cracker salati, ricotta e molta acqua. Basso contenuto di grassi del burro di arachidi e zucchero dieta può anche essere usato.

Il tonno programma di tre giorni di dieta non ha tutti i prodotti alimentari dieta di sua iniziativa. Dieters possibile utilizzare prodotti dietetici alimentari di qualsiasi marca. Un piano di dieta di 3 giorni permette dieters di utilizzare tutti i tipi di erbe, pepe, sale, aceto, limone, senape, salse e condimenti come la salsa di pomodoro, ketchup, salsa Worcestershire e salsa di soia. E 'essenziale disporre di bevande solo' dieta 'o bevande a basso contenuto calorico. Il piano di tre giorni di tonno sottolinea il bere almeno quattro bicchieri d'acqua.

A Three Day Diet Plan

A tre giorni dieta comprende tonno come una delle porzioni principali alimentari. Tuttavia, il cibo dieta non è solo limitato al tonno. Come accennato in precedenza, ci sono molti altri alimenti da consumare che aiutano a fornire i nutrienti essenziali. Un piano di campione è dato qui di seguito.

Day # 1

Prima colazione

* Tè nero o caffè (usare lo zucchero dieta), o acqua

* O succo o 1/3 pompelmo

* 1 fetta di pane tostato (1/2 a 1 cucchiaio di basso contenuto di grassi come il burro di arachidi spread)

Pranzo

* 1 fetta di pane tostato plain

* Tonno 1/2 tazza

* Acqua, soda dieta o tè nero o caffè (usare lo zucchero dieta)

Cena

* 2-3 once carne magra (pesce / pollo)

* 1 tazza di fagioli verdi

* 1 tazza di carota grattugiata

* 1 mela media

* Acqua o caffè nero o tè (zucchero dieta)

Day # 2

Prima colazione

* Tè nero o caffè (utilizzare lo zucchero dieta) o acqua

* 1 uovo (frittata, sode o in camicia)

* 1 fetta di pane tostato plain

* 1 banana

Pranzo

* 1 tazza di tonno e ricotta

* 5 crackers

* Acqua, soda dieta o tè nero o caffè (usare lo zucchero dieta)

Cena

* 2 hot dog o 2 Franchi di manzo

* 1 tazza di cavolo o broccoli

* 1/2 tazza di carota grattugiata o affettato

* 1/2 tazza di zucchero-free ice cream alla vaniglia

* Acqua o caffè nero o tè (dieta l'uso di zucchero)

Day # 3

Prima colazione

* Tè nero o caffè (utilizzare lo zucchero dieta) o acqua

* 5 crackers

* 1 oncia formaggio cheddar

* 1 mela

Pranzo

* 1 uovo sodo

* 1 fetta di pane tostato plain

* Acqua, soda dieta o tè nero o caffè (usare lo zucchero dieta)

Cena

* 1 tazza di tonno

* 1 tazza di cavolfiore

* 1 tazza di carote

* 1 tazza di melone

* 1/2 tazza di zucchero-free ice cream alla vaniglia

* Acqua o caffè nero o tè (dieta l'uso di zucchero)

La dieta tonno è il più efficace di tutti i piani altro giorno 3 dieta. Ora, ci sono anche alcune sostituzioni che si possono fare in questo programma di dieta. Per esempio, gelato alla vaniglia può essere sostituito con yogurt; barbabietole per le carote, ecc Si dovrebbe tenere a mente che si può avere la dieta di tonno 3 giorni solo una volta alla settimana. Se questo programma di dieta vi aiuterà a ridurre il peso o no dipende dalla dieta si prende per i prossimi quattro giorni. Se festa, relativo agli alimenti ad alto contenuto calorico per i prossimi quattro giorni, dopo la dieta di 3 giorni, allora si hanno maggiori probabilità di guadagnare, piuttosto che perderlo. Infine, si deve anche ricordare che la dieta 3 giorni è una dieta moda e non intende essere seguiti per un periodo più lungo. Avere una dieta sana e stile di vita è il modo migliore per perdere peso e mantenere un peso sano. Fate attenzione.