Treadmill Workouts

E 'stagione invernale, le strade sono coperte di neve e la temperatura è al di fuori di congelamento. In questo clima è difficile uscire per il vostro allenamento di routine quotidiana. Quindi, per navigare attraverso questa stagione invernale diamo uno sguardo ad alcuni tapis roulant allenamenti che si possono eseguire a casa vostra e le vostre centri fitness o palestre.

Treadmill workouts comprendono corsa, jogging e diversi esercizi di deambulazione che vengono eseguiti su una macchina tapis roulant. Treadmill workouts sono considerati come uno dei migliori modi per entrare in forma e migliorare la forma cardiovascolare. Sono inoltre considerati come un esercizio a tutto tondo, il che significa che bruciare calorie e rafforzare i gruppi muscolari contemporaneamente.

Allenamenti tapis roulant per principianti

Se sei un nuovo tapis roulant allenamenti, il vostro programma di allenamento dipende dal vostro livello attuale di forma fisica e che specie di tapis roulant stai usando per l'allenamento. Treadmill workouts in principio dovrebbe essere fatto con facilità, in quanto l'individuo può essere un dilettante di esercitare. Un allenamento tapis roulant prevede tre modalità principali: camminare, correre e fare jogging che sono molto facili per i principianti. La maggior parte dei tapis roulant nuovi vengono con il loro piano di allenamento personalizzato. L'intensità e la durata del tapis roulant allenamenti dovrebbe essere facile e comodo per i principianti. Allenamenti tapis roulant per i principianti dovrebbero avere un equilibrio, il che significa, dovrebbero essere né troppo intensivo o essere né troppo chiara. Assicurati di indossare comode scarpe da ginnastica e vestiti.

Allenamenti Treadmill per i corridori

Per coloro che credono in esercizi naturali saranno d'accordo che la corsa è uno dei migliore forma di esercizio. Ma a volte, a causa del maltempo nostra routine quotidiana va in esecuzione di un lancio. Avere un attrezzi ginnici in casa come un tapis roulant può essere utile in tempi di maltempo. Di seguito indicate sono esercizi che servono come esempi eccellenti di tapis roulant allenamenti per la perdita di peso.

Workout # 1: Il piano primo allenamento è una delle tecniche maratona più provato e testato. Come si esegue, aumentare la pendenza con la velocità. Non cronometrare la corsa fino a quando il tapis roulant è del 6% e si esegue ad un ritmo maratona. Provate questo allenamento treadmill 6 volte a settimana. Se siete in grado di fare questo allenamento collina con facilità, allora siete pronti per la maratona.

Workout # 2: Questo è uno dei più semplici, ma più efficace treadmill workouts per bruciare i grassi e vi darò la resistenza di un corridore. Inizia con un 5 minuti a piedi vivace come un warm up. Delicatamente aumentare la velocità ogni 3 minuti o ogni chilometro.

Workout # 3: La maggior parte dei tapis roulant sono dotati di un limite di 16 km / he la maggior parte dei corridori vorrebbe fare di più. Aumenta la tua inclinazione al 7% e impostare una velocità di 13 km / h. Ora, per ottenere maggiori benefici dal vostro allenamento tapis roulant. Aumentare la pendenza e non la velocità. Come si aumenta la pendenza si intende utilizzare più energia e resistenza nella corsa. In questo modo si prepara per le prossime gare.

Allenamenti Treadmill per le donne

Le donne sono persone impegnate, prendersi cura del marito casa, ei bambini lo fanno tutto in sole 24 ore. Beh, dopo che tuo marito ei bambini hanno lasciato, si può avere del tempo libero. Allora perché non esercitare e mantenere il vostro corpo in forma. Non preoccupatevi, non dovrete andare in palestra. È possibile lavorare in proprio spazio privato e godere. La storia dice che le donne sono sempre state aggraziata, quindi perché non iniziare con un po 'treadmill workouts in grado di migliorare la flessibilità e capannone di quei chili in più.

Workout # 1: semplicemente camminare all'indietro su un tapis roulant. Questo allenamento può essere utile per i ballerini, di diventare più elegante e avere equilibrio nel loro corpo. Spendere 10 a 15 minuti a questo allenamento e vedere il cambiamento in poche settimane.

Workout # 2: Il secondo allenamento è il più importante e l'esercizio più efficace. Camminare è la prima cosa che ti viene in mente quando dici la parola "tapis roulant". Impostare un ritmo al quale ti trovi bene, e camminare per 20 minuti. Potete iniziare il vostro cammino a una velocità di 5 km / h, e se si sente che si desidera un allenamento più sudato aumentare la velocità a 6,5 ​​km / h. Camminare è anche un buon warm up e uno dei migliori allenamenti tapis roulant per perdere peso.

Workout # 3: Uno dei migliori allenamenti tapis roulant per abs. Treadmill allenamento Stretch è una miscela di allenamento aerobico e un sacco di stretching. È possibile avviare questo allenamento camminando sul tapis roulant per 10 minuti. Scendere e iniziare esercizi di stretching per 10 minuti, e poi di nuovo iniziare a camminare.

Chiunque può utilizzare un tapis roulant e mettersi in forma o semplicemente di una dose giornaliera di esercizio fisico. Non c'è bisogno di andare in palestra, o un personal trainer per l'esecuzione di tapis roulant allenamenti. L'unico punto da ricordare non è mai aumentare la velocità d'un tratto, altrimenti potreste soffrire di crampi muscolari o lesioni.

Vitamine capelli per gli uomini

Quasi tutti noi soffrono di problemi di capelli a un certo momento o l'altro nella nostra vita. In precedenza si riteneva che solo le donne avrebbero perso i capelli, ma a causa di stile di vita malsano, gli uomini sono anche una vittima di questa condizione, che risponde alla domanda perché le vitamine dei capelli per gli uomini sono molto richiesti. Balding è un fenomeno comune che può essere osservato tra la maggior parte degli uomini, soprattutto dopo i venti e quando sono nei primi anni Trenta. La perdita dei capelli è un processo naturale in cui il cuoio capelluto cade, e viene sostituito da nuove, più sottile, più leggero dei capelli. Ma a volte, i capelli tendono a cadere in eccesso a causa di uno squilibrio dei nutrienti nel corpo.

A differenza delle donne, gli uomini hanno un modello diverso di perdita di capelli. Nel modello maschile perdita dei capelli, il diradamento dei capelli di solito inizia alle tempie, e progredisce alla corona. Anche se questa condizione non è grave, può essere un problema per la maggior parte degli uomini dal momento che diventa una questione estetica. Vi sono alcune vitamine capelli per gli uomini che mantengono la stessa quantità di capelli sul cuoio capelluto e allo stesso tempo controlla la caduta dei capelli e agisce come un metodo di prevenzione della caduta dei capelli. Diamo uno sguardo ai diversi tipi di vitamine per capelli per gli uomini che promuovono la crescita sana dei capelli e la lotta contro i problemi dei capelli di altri.

Vitamine per la crescita dei capelli

Vitamine capelli per gli uomini rinforza i follicoli piliferi, mantiene un controllo sulla caduta dei capelli e provoca la crescita dei capelli più veloce per gli uomini. Alcuni dei migliori vitamine per la crescita dei capelli per gli uomini assicurano capelli folti e sani negli uomini. Queste vitamine bloccare la secrezione di diidrotestosterone, il androgeno che è considerato un fattore responsabile per caduta dei capelli negli uomini. Carenza di vitamine e minerali può anche provocare la perdita dei capelli. Quindi, come faccio a controllare la perdita di capelli e quali le vitamine sono un bene per la crescita dei capelli sono alcune domande molti uomini chiedono. Diamo uno sguardo ad alcune vitamine capelli per gli uomini e il loro ruolo nel promuovere la crescita dei capelli.

* Uno dei migliori vitamine per la crescita dei capelli è la vitamina B complessa. La vitamina B complesso comprende tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), l'acido pantotenico (vitamina B5), piridossina (vitamina B6), biotina (vitamina B7), acido folico (vitamina B9) e cianocobalamina ( vitamina B12). Questa vitamina, combinato con amminoacidi, può innescare i follicoli piliferi per produrre nuovi capelli. Una carenza di questa vitamina può causare la perdita di peli in eccesso. Quindi è essenziale mangiare cibi che sono ricchi di vitamina del complesso B.

* La vitamina E, che è buono per la pelle è anche considerata una vitamina efficace per la crescita dei capelli in quanto migliora la circolazione del sangue nel cuoio capelluto che può portare a una crescita sana dei capelli. La vitamina E migliora anche la struttura dei capelli e fornisce un colorito sano.

* Un'altra vitamina che è utile come vitamina per la prevenzione di perdita dei capelli è la vitamina C. Questa vitamina migliora la circolazione del sangue nei capillari del cuoio capelluto, mantiene un cuoio capelluto sano che è essenziale per una crescita sana e previene anche i danni dei capelli.

* Retinolo, più familiare come la vitamina A è anche un elemento essenziale per la riparazione dei follicoli dei capelli danneggiati e li lubrificare per prevenire la secchezza. La vitamina A, non solo favorisce la crescita sana dei capelli, ma aiuta anche a mantenere la salute della pelle, occhi e unghie.

Vitamine capelli per gli uomini può rallentare diradamento dei capelli e prevenire la calvizie. Oltre a queste vitamine, è essenziale avere una dieta equilibrata e bere molti liquidi per la crescita sana e densa di capelli.

Dolore alla spalla destra della lama

Dolore alla scapola o scapola può essere un indicatore di diverse condizioni, alcune delle quali possono essere minori, mentre altri possono essere abbastanza gravi. Dolore alla scapola può essere sperimentata nella parte sinistra o destra, e anche tra le due scapole. Molti di noi sanno dolore sotto la scapola sinistra può essere un segno di attacco cardiaco, ma non molti sanno che proprio il dolore scapola troppo può essere un segno di alcuni problemi di salute. Tuttavia, questo non vuol dire che il dolore intorno o sotto la scapola destra è sempre associata a una grave condizione medica. Al contrario, può anche essere causato da fattori quali, affaticamento muscolare, la postura errata, l'uso eccessivo dei muscoli della spalla o qualsiasi tipo di lesione dei muscoli, dei tendini o legamenti della spalla e della regione del collo. Alcune delle cause più importanti di dolore a destra scapola sono discussi di seguito.

Dolore spalla destra lama cause

Come già menzionato, il dolore scapola destra può essere associata a diversi fattori o condizioni, a destra con piccoli traumi, strappi muscolari ad alcune gravi condizioni di salute di base. Queste condizioni, che possono causare dolore o sotto la scapola destra sono illustrate di seguito.

Cistifellea malattia

Malattie della colecisti e la formazione di calcoli biliari sono alcune delle più importanti cause di dolore scapola destra. Comunemente, la disfunzione della vescica biliare o la malattia produce dolore all'addome superiore destro. Ma, a volte queste condizioni possono produrre dolore tra le scapole o sotto la scapola destra. Il dolore può essere lieve o grave e può iniziare improvvisamente. Tale dolore può essere accompagnata da vomito e sudorazione, a volte.

Artrite

Artrite dell'articolazione della spalla può manifestarsi anche nel dolore alla scapola. Sia l'osteoartrite e l'artrite reumatoide può influire sulle spalle, sia a destra e la spalla sinistra. Osteoartrite è causata da correlata all'età usura o degenerazione della cartilagine delle articolazioni, mentre l'artrite reumatoide è una malattia autoimmune. Insieme con il dolore, entrambe le condizioni possono causare rigidità, per cui l'individuo colpito può ritrovare se stesso o se stessa in grado di sollevare le braccia.

Liver Disease

Malattia del fegato come, ascesso al fegato e cancro del fegato sono alcune delle cause gravi di dolore scapola destra. Come il fegato si trova sotto i problemi gabbia toracica, il cancro o altre parti del fegato può manifestarsi in dolore sotto la scapola destra. A volte, il dolore può anche essere sentita tra le scapole. Ascesso epatico è causata da batteri e protozoi, che distruggono le cellule del fegato e formare una cavità, piena di agenti infettivi e leucociti. Ascesso epatico può produrre sintomi come febbre, ittero e sintomi di tipo influenzale, insieme al dolore sotto la scapola destra. I sintomi del cancro del fegato, d'altro canto sono, il disagio nella parte destra dell'addome superiore, nodulo duro nella pancia, gonfiore del ventre, una sensazione di pienezza addominale e ittero.

Breast Cancer

Nel carcinoma mammario, le cellule maligne a volte può diffondersi alla spalla lama e causare dolore alla spalla. Il cancro della mammella destra, pertanto, può causare dolore sotto la scapola destra. Così, il dolore sotto la scapola destra può essere un indicatore del fatto che il tumore ha metastatizzato.

Altre cause di dolore scapola destra

A volte, dolore alla scapola o tra la scapola può essere un segno di attacco di cuore, se è accompagnata da sintomi simili, dolore toracico, mancanza di respiro, sudorazione profusa, nausea e vertigini. Oltre a questo, alcune altre possibili cause di dolore nella o sotto la scapola destra sono, nervo schiacciato, spasmi muscolari, strappi muscolari, distorsioni o lussazioni della spalla, infortunio o un problema al collo, dolore al collo e cancro all'esofago.

Spalla destra lama Terapia del dolore

Minor dolore della scapola possono essere ridotti con un adeguato riposo e l'applicazione di calore o borsa del ghiaccio. È possibile applicare impacco di ghiaccio o riscaldare alternativamente alla spalla più volte al giorno, al fine di ottenere un rapido sollievo dal dolore alla spalla, spalla destra e gli altri sintomi come la lama del dolore, infiammazione e rigidità. Se tali misure semplici sembrano non funzionare, quindi rivolgersi al proprio medico per quanto riguarda l'uso di farmaci come, antidolorifici e non-steroidei anti-infiammatori non steroidei per alleviare il dolore scapola. Se la lama dolore alla spalla non consente di risolvere anche dopo l'assunzione di farmaci, ed è anche molto frequente, quindi informare il proprio medico il più presto possibile.

Per riassumere, scapola destra il dolore può essere causato da diversi fattori, sia minori e maggiori. Quindi, prima di arrivare a qualsiasi conclusione in merito alla causa del dolore alla spalla della lama, si prega di consultare il medico. Il medico può aiutare a determinare le cause esatte del dolore alla spalla lama, ed escludere la possibilità di gravi malattie o disturbi.

3 Dieta Plan Day - Three Day Diet Tonno

Chi non vorrebbe ridurre qualche chilo di peso in soli tre giorni? Ci sono vari tipi di programmi di dieta che, se seguite correttamente, possono aiutare a gettare un sacco di grasso indesiderato. Uno dei piani di dieta, che è attualmente in voga è il piano di dieta di 3 giorni. Questo piano include il tonno nella dieta, quindi, è anche conosciuto come il piano triennale dieta tonno giorno. Prima di iniziare un piano di dieta di 3 giorni, è necessario sapere che cosa è interamente circa.

3 Dieta Day in breve

Un piano di dieta di 3 giorni è uno dei piani a breve termine dieta che ha catturato i capricci di giovani. Tuttavia, non solo giovani, ma persone di varie fasce d'età, che desiderano perdere peso in un breve lasso di tempo, anche optare per questo piano. Si ritiene inoltre che a seguito della tre giorni dieta corretta può aiutare a perdere fino a 12 chili in tre giorni.

I tre dieta tonno giorno, come suggerisce il nome, è un piano di dieta che include il tonno come una dieta alimentare importante. Questa dieta può essere definito una dieta ipocalorica. Come molte persone tendono a pensare, non vi è alcuna reazione chimica magica che si svolgono nel corpo. Allora, che cosa accade realmente in questa dieta? Vi è la perdita di peso perché si smette di prendere enormi quantità di calorie per tre giorni. Oltre a questo, si perde peso perché non vi è perdita di acqua nel vostro corpo.

Tuttavia, ricordatevi di seguire questa dieta solo per 3 giorni. Dopo di che, fare una pausa di quattro o cinque giorni prima di riprendere questa dieta tonno 3 giorni. Durante il periodo di pausa è possibile seguire una dieta normale, con meno consumo di alimenti grassi. Si dice che la dieta può essere seguita per un periodo più lungo, alternando le fasi di dieta (a seguito del piano di pasti indicato di seguito) e di mangiare normalmente. Tuttavia, questo è scoraggiato dai nutrizionisti diversi. Come il piano di dieta di 3 giorni è una dieta moda, non è da seguire per un periodo più lungo.

Alimenti dietetici ammessi in una dieta di 3 giorni

La dieta di 3 giorni è altrimenti noto come la dieta tre giorni tonno. Questo perché l'alimento principale incluso in questa dieta 3 giorni è tonno. Gli alimenti dietetici Tra gli altri toast, frutta, caffè nero, verdura, gelati, cracker salati, ricotta e molta acqua. Basso contenuto di grassi del burro di arachidi e zucchero dieta può anche essere usato.

Il tonno programma di tre giorni di dieta non ha tutti i prodotti alimentari dieta di sua iniziativa. Dieters possibile utilizzare prodotti dietetici alimentari di qualsiasi marca. Un piano di dieta di 3 giorni permette dieters di utilizzare tutti i tipi di erbe, pepe, sale, aceto, limone, senape, salse e condimenti come la salsa di pomodoro, ketchup, salsa Worcestershire e salsa di soia. E 'essenziale disporre di bevande solo' dieta 'o bevande a basso contenuto calorico. Il piano di tre giorni di tonno sottolinea il bere almeno quattro bicchieri d'acqua.

A Three Day Diet Plan

A tre giorni dieta comprende tonno come una delle porzioni principali alimentari. Tuttavia, il cibo dieta non è solo limitato al tonno. Come accennato in precedenza, ci sono molti altri alimenti da consumare che aiutano a fornire i nutrienti essenziali. Un piano di campione è dato qui di seguito.

Day # 1

Prima colazione

* Tè nero o caffè (usare lo zucchero dieta), o acqua

* O succo o 1/3 pompelmo

* 1 fetta di pane tostato (1/2 a 1 cucchiaio di basso contenuto di grassi come il burro di arachidi spread)

Pranzo

* 1 fetta di pane tostato plain

* Tonno 1/2 tazza

* Acqua, soda dieta o tè nero o caffè (usare lo zucchero dieta)

Cena

* 2-3 once carne magra (pesce / pollo)

* 1 tazza di fagioli verdi

* 1 tazza di carota grattugiata

* 1 mela media

* Acqua o caffè nero o tè (zucchero dieta)

Day # 2

Prima colazione

* Tè nero o caffè (utilizzare lo zucchero dieta) o acqua

* 1 uovo (frittata, sode o in camicia)

* 1 fetta di pane tostato plain

* 1 banana

Pranzo

* 1 tazza di tonno e ricotta

* 5 crackers

* Acqua, soda dieta o tè nero o caffè (usare lo zucchero dieta)

Cena

* 2 hot dog o 2 Franchi di manzo

* 1 tazza di cavolo o broccoli

* 1/2 tazza di carota grattugiata o affettato

* 1/2 tazza di zucchero-free ice cream alla vaniglia

* Acqua o caffè nero o tè (dieta l'uso di zucchero)

Day # 3

Prima colazione

* Tè nero o caffè (utilizzare lo zucchero dieta) o acqua

* 5 crackers

* 1 oncia formaggio cheddar

* 1 mela

Pranzo

* 1 uovo sodo

* 1 fetta di pane tostato plain

* Acqua, soda dieta o tè nero o caffè (usare lo zucchero dieta)

Cena

* 1 tazza di tonno

* 1 tazza di cavolfiore

* 1 tazza di carote

* 1 tazza di melone

* 1/2 tazza di zucchero-free ice cream alla vaniglia

* Acqua o caffè nero o tè (dieta l'uso di zucchero)

La dieta tonno è il più efficace di tutti i piani altro giorno 3 dieta. Ora, ci sono anche alcune sostituzioni che si possono fare in questo programma di dieta. Per esempio, gelato alla vaniglia può essere sostituito con yogurt; barbabietole per le carote, ecc Si dovrebbe tenere a mente che si può avere la dieta di tonno 3 giorni solo una volta alla settimana. Se questo programma di dieta vi aiuterà a ridurre il peso o no dipende dalla dieta si prende per i prossimi quattro giorni. Se festa, relativo agli alimenti ad alto contenuto calorico per i prossimi quattro giorni, dopo la dieta di 3 giorni, allora si hanno maggiori probabilità di guadagnare, piuttosto che perderlo. Infine, si deve anche ricordare che la dieta 3 giorni è una dieta moda e non intende essere seguiti per un periodo più lungo. Avere una dieta sana e stile di vita è il modo migliore per perdere peso e mantenere un peso sano. Fate attenzione.

Rimedi naturali Insomnia

Se si soffre di insonnia, lasciate che vi dica che non siete soli. L'insonnia colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Questo disturbo del sonno è caratterizzata dalla mancanza o assenza di sonno durante la notte, producendo sintomi quali irritabilità, stanchezza e incapacità di concentrarsi o svolgere compiti, in una persona. L'insonnia può essere causata da una serie di ragioni, che vanno dallo stress, alcune malattie, i farmaci a condizioni climatiche estreme e la mancanza di nutrienti quali magnesio e calcio, nella dieta. Al fine di curare l'insonnia, la gente contare su diversi tipi di rimedi casalinghi piuttosto che prendere le pillole per dormire da banco, che sono generalmente prescritti dai medici. Riportate di seguito sono alcuni rimedi naturali utili insonnia.

Efficaci rimedi naturali insonnia

Fai un ambiente confortevole

Per cominciare, rendono la stanza dove si dorme così come il vostro letto più confortevole e rilassante possibile. Mantenere la giusta temperatura, dormire su un comodo materasso, abbassare le luci o accendere le luci tutti insieme - in qualunque modo che più vi si addice, mantenere un po 'le finestre aperte per la ventilazione, ecc Inoltre, assicurarsi di non portare i vostri file di lavoro o laptop o guardare la TV in camera da letto, come tutti questi possono disturbare il vostro sonno.

Tenere a bada lo stress

Se hai meno di una sorta di stress, sia mentale che fisico, può diventare difficile per voi per ottenere un sonno della buona notte. Il modo migliore per affrontare lo stress e l'ansia è quello di meditare o fare yoga tutti i giorni. Si è spesso visto che quando una persona è costantemente pensare e progettare sulle cose che ha da fare il giorno seguente, non riesce a dormire la notte. Per evitare questo, uno dei rimedi per l'insonnia è quello di meditare per qualche minuto, appena prima di dormire.

Seguono uno schema definito Sleeping

In questi giorni, molti di noi hanno routine casuali, con alcune persone che lavorano per lunghe ore, mentre altri a lavorare di notte! Questo disturba il pattern sonno pure. Ricerche hanno dimostrato che se dormiamo nello stesso tempo ogni giorno e svegliarsi al tempo stesso il giorno dopo, i nostri corpi si adattano automaticamente a questa routine. Dire che, se si prende l'abitudine di dormire a 11 ogni giorno, si noterà che dopo pochi giorni, ogni volta che è 11, si tende a sonnolenza. Così, uno dei rimedi naturali per l'insonnia nei bambini così come gli adulti è quello di seguire uno schema ben definito sonno.

Guarda la tua dieta

Un altro rimedio efficace insonnia naturale è quello di prendere una cena leggera e mangiare solo i cibi prima di coricarsi, che sono facilmente digeribili. Cibi grassi, grassi e veloci non sono un grande no a cena. I carboidrati complessi, come quelli che si trovano nei cereali, pane integrale, frutta e verdura sono la scelta ideale per il cibo prima di coricarsi. Un tempo testato formula di avere un bicchiere di latte prima di dormire funziona davvero! Inoltre, prendere la vostra cena 2-3 ore prima di dormire in modo che il corpo ha abbastanza tempo per digerirla. Quindi, si può incorporare questo nella vostra routine quotidiana per curare l'insonnia.

Evitare caffeina at Night

Alcune persone hanno l'abitudine di bere il caffè dopo cena. Bevande contenenti caffeina, come caffè e tè, può tenere una persona sveglia per un lungo periodo in cui stimolare il cervello. Quindi, evitare qualsiasi tipo di bevande caffeina, almeno quattro ore prima di andare a letto.

Prova Erbe

Alcune persone garantire per l'utilità di rimedi erboristici per l'insonnia. Alcune delle erbe consigliate per la cura dell'insonnia sono radice di valeriana, Jasmine, kava kava, passiflora e camomilla. Per il trattamento a base di erbe di insonnia, consultare un erborista che vi consiglierà le giuste dosi per questi insonnia trattamento erbe.

Ascoltare la musica o leggere un libro

Ricerche hanno dimostrato che l'ascolto di musica calma e calma la mente. Quindi, per rilassarsi e curare l'insonnia, l'abitudine di ascoltare musica soft, poco prima di andare a letto. Questa è una delle punte efficaci per migliorare il sonno. O in alternativa, è possibile leggere qualcosa per pochi minuti ogni sera, fino ad ottenere il sonno. Potrebbe funzionare per voi!

Provare a terapie alternative

Uno dei più efficaci rimedi naturali per l'insonnia durante la gravidanza o anche meno, è la terapia di massaggio, in quanto rilassa il corpo e la mente, in modo da indurre il sonno in una persona. Quindi, si può provare la terapia di massaggio e aromaterapia come rimedi naturali insonnia. Essa vi aiuterà a trattare l'insonnia in modo naturale.

Evitare di dormire durante il giorno

Insonnia durante la notte potrebbe anche essere vissuta se si dorme troppo poco durante il giorno. Ricerche hanno dimostrato che un pisolino dieci minuti nel pomeriggio è più che sufficiente a te stesso nuova energia. Qualcosa di più di questo, soprattutto, se si soffre di insonnia dovrebbe essere completamente evitato.

Esercizio quotidiano

Un altro modo naturale di trattare e curare l'insonnia è di esercitare tutti i giorni, soprattutto nel tardo pomeriggio o la sera. Tuttavia, evitare di esercitare più vicini al vostro tempo di sonno come quando si esercita, le vostre frequenza cardiaca aumenta e potrebbe ulteriormente disturbare il vostro sonno.

Questi sono alcuni rimedi naturali efficaci insonnia. Seguendo regolarmente può aiutare immensamente nel trattamento di questo disturbo del sonno. Tuttavia, se si osserva alcun cambiamento positivo e si sente che la sua condizione sta peggiorando, consultare un medico per un esame approfondito e il trattamento dell'insonnia possibile è raccomandato.

La sindrome da serotonina

La serotonina è una sostanza chimica vitale nel corpo umano che si trova nel sistema nervoso centrale, piastrine, tratto gastrointestinale, ecc funge da neurotrasmettitore che è coinvolto in alcune delle funzioni cerebrali importanti. E 'il livello di serotonina nel corpo umano che regola diverse funzioni, come, contrazioni muscolari, dell'appetito, del sonno, variazioni di umore, apprendimento, memoria, ecc Ogni aumento o diminuzione della serotonina rispetto ai livelli normali si tradurrà in sintomi che possono variare da da lieve a grave. Sindrome serotonina è una condizione causata da livelli elevati di questa sostanza chimica nel corpo. In questo articolo vi fornirà una breve panoramica dei vari aspetti della sindrome serotoninergica.

Che cosa è la sindrome serotoninergica

Come menzionato sopra, sindrome da serotonina è causata dall'accumulazione di serotonina nel corpo. Anche se, la serotonina è essenziale per diverse funzioni dell'organismo, troppo di questa sostanza chimica può essere nocivo. Cause della sindrome serotoninergica comprendono l'assunzione di alcuni farmaci, in particolare, gli antidepressivi (usato per elevare i livelli di serotonina nel corpo). Tuttavia, in molti casi, questa condizione è risultato essere il risultato di una combinazione di farmaci, piuttosto che l'utilizzo di una sola. In altre parole, i sintomi della sindrome da serotonina può verificarsi, quando una persona consuma più di un farmaco destinato innalzamento dei livelli di serotonina nel corpo.

In tali casi, grandi quantità di serotonina verrà rilasciato nel corpo, causando la sindrome serotonina. La combinazione più frequente è quello dei farmaci emicrania e antidepressivi. Entrambi questi farmaci causare il rilascio della serotonina nel corpo, provocando un accumulo della sostanza chimica. Questa condizione può essere causato anche in persone che assumono droghe illecite, come, cocaina, LSD, uso ecc Eccesso di alcuni integratori alimentari possono causare questa condizione, in particolare, integratori di serotonina. Erbe come, erba di San Giovanni, Rue siriano, Panax ginseng, noce moscata, ecc, sono anche associati a questa condizione.

Drug aspirazione e sindrome serotoninergica

Per quanto riguarda i farmaci, inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI), inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina (SNRI), inibitori delle monoaminossidasi (MAO), farmaci anti-emicrania, alcuni antidolorifici, alcuni farmaci anti-nausea, i farmaci al litio, alcuni integratori a base di erbe , gli integratori di serotonina, antibiotici, ecc, possono singolarmente o congiuntamente contribuiscono alla sindrome serotoninergica. Questa condizione può accadere ad una persona, che prende farmaci antidepressivi per la prima volta o dopo aver aumentato il dosaggio di questi farmaci. È possibile anche in quelli, che più di un farmaco antidepressivo. Se la persona che prende antidepressivi regolarmente, consuma un farmaco di emicrania o di qualsiasi farmaco che può aumentare i livelli di serotonina, poi anche, sindrome serotoninergica si può verificare. FDA ha recentemente incaricato i produttori di farmaci per fornire un avvertimento in tali farmaci.

I sintomi della sindrome della serotonina e trattamento

I sintomi della sindrome serotoninergica possono variare da lievi a gravi. A volte, può essere pericolosa per la vita troppo. Nella maggior parte dei casi, i sintomi appariranno entro pochi minuti dall'ingestione dei farmaci. Alcuni dei sintomi più comuni e miti sono brividi, aumento della temperatura corporea, sudorazione, dilatazione delle pupille, tremori, nausea, vomito, agitazione, ecc moderati sintomi della sindrome serotoninergica comprendono elevata temperatura corporea, pressione sanguigna alta, confusione mentale, agitazione, tremori nel arti inferiori, i sintomi ecc gravi e pericolose per la vita sono aumento rapido e pericoloso della pressione arteriosa e della frequenza cardiaca, stato di incoscienza, colpo di calore o ipertermia, temperatura corporea elevata (circa 106 F), ecc Questi sintomi gravi possono portare a complicazioni, come , coma, insufficienza renale, rabdomiolisi, ecc

La diagnosi di sindrome serotoninergica è fatto da un attento monitoraggio del paziente per qualche tempo. Lui / lei può anche essere richiesto di sottoporsi ad alcuni test per escludere la possibilità di altre condizioni mediche. In caso di sintomi lievi, il medico può chiedere di abbassare il dosaggio di antidepressivi o di fermare il suo uso del tutto. In alcuni casi, egli può chiedere di smettere di usare altri farmaci che causano i sintomi, insieme con l'antidepressivo. Sintomi da moderati a gravi richiedono l'ospedalizzazione e la sindrome da serotonina trattamento sarà deciso secondo i sintomi del paziente. Farmaci comunemente usati includono farmaci inibitori della serotonina per bloccare la produzione di questa sostanza chimica nel corpo, miorilassanti, farmaci per abbassare la pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, ecc Il paziente può anche essere somministrato con fluidi e ossigeno.

In breve, sindrome serotoninergica può essere una minaccia per la vita per alcune persone. Mentre, i sintomi più gravi richiedono attenzione medica immediata, non trattati sintomi lievi possono peggiorare con il tempo e possono dar luogo a conseguenze gravi. I sintomi di questa condizione potrebbe scomparire entro 24 ore dal trattamento della sindrome serotoninergica. In alcuni casi, ci vorrà più tempo per i sintomi a placarsi. Quindi, se si sta assumendo antidepressivi, qualsiasi altro farmaco deve essere assunto secondo le istruzioni del medico. Anche un cambiamento nel dosaggio di antidepressivi non dovrebbe essere fatto senza il / suo consenso.

Pomelo Calorie

Pomelo o pummelo è il frutto più grande della famiglia degli agrumi che è nativo a paesi come Asia, Malaysia, Tahiti, Nuova Guinea e le Figi. Il frutto è conosciuto con diversi altri nomi, come pompelmo, i cinesi, jabong lusho frutta, pompelmous, papanas e Shaddock. Il frutto viene chiamato Shaddock dopo il capitano di mare dall'Inghilterra, il capitano Shaddock che era responsabile per l'avvio della piantagione del frutto nei Caraibi dopo averlo portato lì da l'arcipelago malese. Il pomelo è più grande di un pompelmo con la pelle spessa, la misura del frutto può essere quasi 15 - 25 cm di diametro e pesa di solito circa 1 - 2 kg. La buccia di questo frutto a forma di pera è generalmente di colore verde chiaro che diventa giallo quando è pienamente matura. La polpa del frutto è bianco e in rari casi, rosa o carne rossa. Pomelo è conosciuto per essere estremamente nutriente ed è favorito con la gente sulle diete. Ciò è principalmente perché le calorie pomelo sono molto basse e il frutto ha un contenuto molto elevato di vitamina C.

Pomelo alberi sono per lo più coltivati ​​in climi tropicali ei frutti maturano in inverno. Pomelo frutti sono spesso confusi con i pompelmi a causa della somiglianza che esiste tra le due varietà di frutta. In realtà, pompelmi sono frutti ibridi che sono stati allevati da pomelo e giamaicani arance dolci. Rispetto al pompelmi che hanno circa 12 segmenti, pomeli hanno circa 14 a 16 segmenti.

Pomelo Calorie

La cucina che utilizza un sacco di pomelo è il cibo cinese, soprattutto nei dolci. Candied pomelo viene utilizzato in una varietà di dolci. La buccia del frutto è utilizzato per insaporire molti piatti principali. Vi è una credenza in Cina che pomelo è un segno di prosperità e buona fortuna. In Gran Bretagna, pomelo buccia è utilizzata in marmellata. A causa di basse calorie pomelo, è un sostituto molto buono per ricchi, dolci da ingrasso. Pomelo è anche creduto di avere un valore medicinale, con segni diversi suggerendo che è stato utilizzato per curare le crisi epilettiche e tosse nella medicina antica. Le foglie, se applicati a gonfiori della pelle può curare le ulcere. I fiori di pomelo vengono usati anche per fare i profumi e fragranze. Con molti di questi valori nutrizionali pomelo, è davvero un frutto buono da mangiare, ma se si è ancora preoccupato per le calorie in pomelo, poi riportate di seguito è un elenco di calorie pomelo in porzioni diverse del frutto.

* Una tazza di sezioni di pomelo avranno circa 72 calorie circa.

* Se si dispone di un quarto sezione di un Pomelo ogni giorno, per un totale di 150 g circa, allora si sarebbe consumare solo 60 calorie mentre ottenere circa il 130% della vitamina C che è necessario assorbire su base giornaliera.

* Una porzione di 100 grammi pomelo ha solo circa 37 calorie.

* Se si effettua una insalata con pomelo, quindi probabilmente si consumano 30 calorie per porzione di insalata di pomelo.

* Un pomelo, che è di medie dimensioni e pesa circa 500 gr avrà circa 225 Kcal.

Pomelo Nutrition

Pomelo è oltre ad essere a basso contenuto di calorie è anche molto nutriente essendo particolarmente ricca di vitamina C. Dato che segue è una tabella di valori nutrizionali pomelo che elenca la quantità in cui le diverse sostanze nutritive presenti nel frutto.

Pomelo Nutrienti

Valore

Calorie

72,2

Grassi totali (g)

0,076

Grassi saturi (g)

0

Grassi monoinsaturi (g)

0

Grassi polinsaturi (g)

0

La fibra alimentare (g)

1,90

Proteine ​​(g)

1,444

Carboidrati (g)

18,278

Colesterolo (mg)

0

Potassio (mg)

410,400

Vitamina C (mg)

115,90

Sodio (mg)

1,900

Spero che questo articolo sulle calorie pomelo e nutrizione è stato utile per comprendere i benefici che si possono ottenere dal mangiare questo frutto.

Esercizi Crossfit at Home

Esercizi fisici sono necessari per mantenere la forma fisica. Ci sono diversi tipi di esercizi che si possono fare per mettersi in forma. Uno degli esercizi che si possono fare sono gli esercizi CrossFit. Sollevamento pesi, ginnastica e corsa veloce esercizi sono una parte di esercizi CrossFit. Questi esercizi aiutano a incrementare la resistenza, forza, resistenza cardiovascolare, ecc Normalmente, le routine di esercizi CrossFit hanno una combinazione di corsa e jogging, corda, trasporto di oggetti pesanti, ecc Questi atleti si adattano powerlifting e le tecniche di sollevamento pesi olimpico per lo stesso. Differenti tipi di attrezzi ginnici può essere utilizzato anche per lo stesso. Gli esercizi CrossFit sono una parte di una serie di routine di ginnastica in tutto il mondo e sono utilizzati anche per la forma fisica di molte agenzie di polizia in tutto il mondo. Si possono fare gli esercizi CrossFit anche a casa. Vediamo come.

Come fare esercizio CrossFit a casa?

Quando abbiamo a che fare gli esercizi CrossFit a casa, potremmo non avere l'attrezzatura sportiva necessaria. Tuttavia, possiamo utilizzare l'apparecchio facilmente reperibile in casa. La maggior parte di noi hanno la corda salto in casa, che può essere utilizzato per la resistenza cardiovascolari. Al posto dei manubri, bilancieri, ecc, si possono usare le bottiglie d'acqua e altri oggetti pesanti a casa. Si può fare uso di esercizi a corpo libero per una migliore prestazione pure. Come dato di fatto, peso corporeo e gravità apparecchiature grande esercizio in sé.

Esercizi CrossFit per principianti

Ci sono una serie di esercizi, che può anche essere eseguita a casa. Questi esercizi vanno bene per le persone, che non possono fare in palestra. Possono anche essere fatto da persone che hanno perso il loro allenamento per ragioni come viaggiare, a tarda notte al lavoro, ecc Un punto importante riguardo l'allenamento CrossFit per i principianti è che la persona dovrebbe mirare a migliorare la sua performance. In modo che si conosce il miglioramento delle prestazioni, la persona dovrebbe tenere un registro di questa performance. Quando uno fa questi esercizi, si dovrebbe fare il massimo numero di esercizi nel primo set e ridurre il numero di ripetizioni nei set successivi, ma aumentare il peso. Se uno non può aumentare di peso per i set successivi, allora si dovrebbe tenere nella posizione di esercizio finale per ogni ripetizione. Questo darà anche lo stesso effetto di aumentare i pesi. L'elenco di esercizi, che può essere una parte di allenamento CrossFit è il seguente:

Nome dell'esercizio

Set 1

Set 2

Set 3

Burpees

12 ripetizioni

9 ripetizioni

6 ripetizioni

Squat

12 a 15 ripetizioni

Da 10 a 12 ripetizioni

7 a 8 ripetizioni

Metà Situps

15 ripetizioni

12 ripetizioni

10 ripetizioni

Spingere Ups

12 ripetizioni

9 ripetizioni

6 ripetizioni

Tuck Salti

12 a 15 ripetizioni

Da 10 a 12 ripetizioni

7 a 8 ripetizioni

Estensioni Indietro

12 ripetizioni

10 ripetizioni

7 ripetizioni

Affondi

12 a 15 ripetizioni

Da 10 a 12 ripetizioni

7 a 8 ripetizioni

Insieme a questi esercizi, si dovrà anche includere esercizi cardiovascolari. È possibile alternare tra questi esercizi ed esercizi cardiovascolari, quando si sta facendo l'allenamento CrossFit. L'altra alternativa è quella di combinare entrambi. Si può iniziare con sprint di 50 metri e poi gradualmente aumentare fino a 200 metri sprint. Allo stesso modo si può anche fare uso di saltare la corda pure. Inizia con il salto da 100 a 150 salti e poi passare ad aumentarle a 500. Si può anche fare uso di esercizi di cross training pure.

Quando si sta facendo gli esercizi CrossFit a casa, è importante avere un minimo scarto di tempo tra due gruppi. Questo farà sì che i muscoli non hanno il tempo sufficiente per riposare, che aiuta i muscoli a lavorare anche quando si hanno da tempo smesso di lavorare fuori. E 'anche importante prendere un giorno di riposo alla settimana. Se si lavora tutti i giorni i muscoli, può provocare l'affaticamento muscolare e dare origine a complicazioni. Quindi, assicuratevi di prendere un giorno libero alla settimana. Prima di iniziare con la routine di allenamento CrossFit, assicuratevi di aver parlato con il personale sanitario, per assicurarsi che siano idonei a fare gli esercizi.

Dolori muscolari e stanchezza

I muscoli sono componenti importanti del sistema corpo. Svolgono un ruolo fondamentale nella locomozione e fissare le articolazioni del corpo con l'altro, i muscoli sono costituiti da fibre elastiche. A volte il corpo diventa affaticato quando vi è uno sforzo eccessivo dei muscoli. L'uso eccessivo dei muscoli nel corpo può renderli deboli e anche provocare un certo grado di dolore, e ignorando che può rendere la condizione cronica. Alcune persone lamentano anche del corpo soffre insieme con la sensazione di sonnolenza o sonnolenza in qualsiasi momento durante il giorno. Questo può essere perché il dolore può ridurre l'attività del corpo. In alcuni casi, dolori muscolari accompagnati da stanchezza può essere un segno di qualche malattia grave.

Cause di dolori muscolari e stanchezza

Dolori muscolari e stanchezza, sia allo stesso tempo può prendere il suo pedaggio sul corpo. Ci sono diversi fattori che possono portare a queste due condizioni. In caso, si sperimenta estremi dolori muscolari e stanchezza, poi subito un intervento medico è richiesto, in quanto potrebbero essere indicazioni di alcuni disturbi gravi di salute sottostanti. Qui ci sono alcuni dei fattori causali per la sensazione di stanchezza e dolori muscolari sperimentando allo stesso tempo.

* Soffrire di depressione può colpire sia il corpo e la mente, allo stesso tempo. Un attacco di depressione possono compromettere il normale funzionamento del corpo, che può rendere la persona che soffre di affaticamento estremo. Altri sintomi di questa condizione sono inspiegabili e lunghe fasi di dolori muscolari, perdita di appetito, insonnia, mal di schiena, ecc Un ritardo nel trattamento di questa condizione può finire nella persona che soffre di sindrome da stanchezza cronica.

* Un altro fattore causale per la fatica, accompagnata da dolori muscolari, è l'infestazione batterica e virale. Gli agenti patogeni (cioè batteri, virus e vermi parassiti) può attaccare il corpo e portare ad una serie di infezioni e malattie, indebolendo ulteriormente il corpo e anche causare dolore muscolare.

* Malattia del sonno africana è una infezione parassitaria ed è dovuta alla mosca tse-tse infetto. I sintomi di questa malattia sono febbre, dolori articolari, mal di testa, dolori muscolari e una sensazione di prurito nel sito in cui la mosca ha morso. Con la progressione di questa malattia del sistema nervoso centrale viene colpito e la persona soffre di disturbi del sonno, confusione, mancanza di coordinazione sensoriale, ecc può finire nella persona che appare stanco tutto il tempo. Questa malattia può essere trasmessa da una persona infetta ad una sana se la stessa mosca lo morde.

* I Alcuni farmaci e farmaci possono anche produrre effetti collaterali quali grave affaticamento e dolori muscolari. Ciò può essere dovuto ad un uso eccessivo di farmaci come quelli per la pressione sanguigna di controllo, l'abbassamento del colesterolo, e anche l'uso di droghe come la cocaina.

* Il dolore in tutto il corpo, con la sensazione che i muscoli fanno male e sono state sottoposte ad eccessive sollecitazioni è a causa di una condizione chiamata fibromialgia. In questa malattia degenerativa, la persona soffre di dolori estremi e la tenerezza del sistema muscolo-scheletrico. A volte le sensazioni dolorose sono accompagnate da problemi legati al sonno, sbalzi d'umore e la memoria. Questo disturbo è più frequente nelle donne, rispetto agli uomini.

* Una malattia autoimmune, nota come lupus eritematoso, è anche responsabile della causa di dolori muscolari con fatica. Questo disturbo può portare a problemi di corpo più molteplici sistema, poiché il sistema immunitario attacca le cellule e tessuti sani nel corpo. L'infiammazione articolare e muscolare può provocare dolore e tenerezza e anche interessare organi come cuore, polmoni e reni, ecc

Alleviare dolori muscolari e stanchezza

Anche se causando disagio alla persona, è necessario ottenere la causa principale di affaticamento accompagnato da dolore muscolare. Ampio riposo dopo una lunga giornata è uno dei migliori rimedi per alleviare stanchezza e stress. Massaggiare le zone colpite possono lenire i dolori muscolari e migliorare la circolazione Bloods. Ci sono anche diversi antidolorifici e farmaci antistress che aiutano a ridurre l'intensità di queste condizioni. Aromaterapia, che praticano lo yoga o la meditazione e un esercizio di regime anche rivelarsi utile in queste circostanze. Visitando un medico è anche essenziale come farà prescrivere farmaci per il trattamento di disturbi come la fibromialgia e lupus. Con farmaci adeguati e di riposo, i muscoli la fatica e dolorante può essere controllato.

Questa era una breve istantanea sui dolori muscolari e stanchezza. Non ignorare le modifiche nel corpo, e riferire a un fornitore di assistenza sanitaria per evitare le condizioni di diventare intenso. A seguito di una dieta equilibrata, un adeguato riposo e l'esercizio regime di routine può aiutare a mantenere questa condizione debilitante a bada. Soggiorno sano e prendersi cura!

Che cos'è un ulcera

L'ulcera è una ferita aperta o rottura nel tessuto della pelle, le membrane mucose o il rivestimento dello stomaco e dell'intestino. La forma più comune di ulcera è ulcera allo stomaco, altrimenti noto come ulcera peptica. Esso è generalmente causata da infezione da un batterio, Helicobacter pylori. L'ulcera è generalmente il risultato di una ferita o un'infezione nel tessuto interessato. Tuttavia, ulcere potrebbe anche essere un sintomo di cause quali la carenza di nutrienti nella dieta. Anche una crescita tumorale nel tessuto può manifestarsi come un'ulcera. Pertanto, è importante avere una comprensione approfondita di ciò che è un'ulcera, per poter impedire la comparsa. Ecco un elenco delle cause e sintomi di ulcere colpiscono diverse parti del corpo.

Tipi di ulcere

Ulcere può colpire parti del corpo come la bocca, la pelle e gli occhi, e gli organi interni, come stomaco, intestino e le vene. Ulcere carico di organi diversi, sono conosciuti con nomi diversi. Inoltre, ciascuna ha un diverso insieme di cause e sintomi. Andiamo attraverso ciascuno di questi in dettaglio.

Bocca Ulcera

Ulcere della bocca è il risultato di danni o lesioni al rivestimento interno della bocca, che porta a dolorose piaghe e ferite. Piaghe che compaiono sulla lingua sono definiti come ulcere della lingua. Ulcere della bocca di solito non hanno bisogno di farmaci come guarire da soli, in pochi giorni dopo che appaiono.

Cause

Ulcere della bocca, noto anche come afte, sono più spesso causati da danni fisici alla membrana mucosa delle parti interne della guancia e le gengive. Riportate di seguito sono le cause di ulcere della bocca.

* Mordere accidentalmente

* Scorretto dello spazzolino

Braces * o protesi

* Reazione ad alcuni farmaci

* Infezione batterica o virale

* Carenza di vitamina C

Sintomi

Ulcere della bocca è caratterizzata da dolorose ferite aperte, la tenerezza, la difficoltà di avere cibo, perdita di appetito e difficoltà di spazzolatura.

Trattamento e prevenzione

Ulcere della bocca di solito non necessita di alcun trattamento. Tuttavia, se è causata da un'infezione batterica o virale, allora il medico prescrive alcuni farmaci anti-virali e anti-batterico. Afte può essere prevenuta, mantenendo un'igiene orale, essendo gentile mentre spazzolatura, compresi vitamine essenziali nella vostra dieta.

Ulcera peptica

Un ulcera riguarda il rivestimento delle pareti dello stomaco o la parte superiore dell'intestino tenue, è definito come peptica o ulcera gastrica. Solitamente ulcera peptica colpisce lo strato più interno o mucosa dello stomaco. Se, in casi rari, l'ulcera colpisce gli strati più esterni, è definito come la perforazione.

Cause

Infezione dal batterio Helicobacter pylori, è la causa più comune di ulcere nello stomaco. Questa infezione batterica danneggia il rivestimento dello stomaco membranoso. Le ulcere peptiche sono anche creduto di essere causata da stress eccessivo. Oltre alle cause discusse, vi sono alcuni fattori che aumentano il rischio di ulcere peptiche. Questi includono anche il fumo e bere molto, e l'esposizione alle radiazioni.

Sintomi

Il sintomo più comune di ulcera allo stomaco è una sensazione di bruciore nell'addome. Di seguito sono riportati alcuni sintomi più spesso riferiti -

* Grave dolore nella regione addominale

* Nausea o vomito

* Perdita di appetito

* Perdita di peso

* Il sangue nelle feci

Trattamento e prevenzione

Ulcere peptiche possono essere trattate con antibiotici e pompe di protoni. Nei casi più gravi come la perforazione, la chirurgia è l'unica modalità di trattamento. Oltre a fumo e alcol, i pazienti con diagnosi di ulcera peptica dovrebbero evitare il cibo che è piccante, perché aggrava i sintomi di ulcera allo stomaco.

Ulcere cutanee

Ogni ferita aperta sulla pelle che non si rimargina facilmente un'ulcera. Secondo i dermatologi, ulcera della pelle si verifica in sei fasi.

Cause

Le ulcere cutanee sono il risultato di infezioni causate da microrganismi, il cancro della pelle e la circolazione sanguigna, soprattutto alle estremità. Le ulcere causate da cattiva circolazione del sangue sono il risultato di valvole danneggiate nelle vene. Tuttavia, questo tipo di ulcere sono osservabili anche in pazienti con livelli elevati di glucosio nel sangue. Pressione indotte ulcere cutanee o piaghe da decubito sono visti in pazienti che sono in uno stato vegetativo prolungato, o che sono legati ad una sedia a rotelle. Nei diabetici, le ferite che rimangono non trattati per un giro lungo tempo in ulcere.

Sintomi

I sintomi di ulcera cutanea, come osservato nelle sei fasi, sono come sotto -

* Fase 1: lieve arrossamento della pelle

* Fase 2: arrossamento accompagnato da bolle

* Fase 3: morte delle cellule degli strati esterni della pelle, esponendo lo strato di tessuto adiposo sotto. Questo è definito come necrosi.

* Fase 4: Diffusione dell'infezione agli strati più profondi della pelle, distruggendo lo strato di tessuto adiposo, ed esponendo il tessuto muscolare sottostante

* Fase 5: Diffusione dell'infezione ai tessuti muscolari

* Fase 6: Diffusione delle ulcere alle ossa e le articolazioni

Trattamento e prevenzione

Le ulcere cutanee sono principalmente trattate con antibiotici, che impediscono la diffusione dell'infezione. Tuttavia, se la causa dell'ulcera è cattiva circolazione del sangue, poi i medici prescrivono calze a compressione per migliorare il flusso di sangue alla zona infetta. Piaghe da decubito può essere affrontato, regolarmente modificare la situazione del paziente. I pazienti con diabete devono regolare i loro livelli di glucosio nel sangue per garantire una corretta circolazione del sangue a tutte le parti del corpo, comprese le gambe e le braccia.

Ulcera corneale

Ulcera corneale è caratterizzato da una ferita aperta sulla cornea, la copertura trasparente esterno dell'occhio. È altrimenti noto come cheratite ulcerosa.

Cause

Ulcera corneale è principalmente il risultato di infezioni. Alcune delle principali cause di ulcera corneale sono i seguenti -

* Infezione da batteri come lo Staphylococcus aureus, Pseudomonas, Enterococchi, ecc

* Le infezioni virali causate da Herpes virus

* Infezione da Aspergillus, Mucor, Rhizopus e di altri funghi

* Le lesioni fisiche che provocano graffi sulla cornea

* Uso di lenti a contatto per lunghi periodi

* Sindrome da occhio secco

L'uso prolungato di lenti a contatto della cornea priva di ossigeno e lo rende suscettibile alle infezioni.

Sintomi

Un paziente con ulcera corneale, mostre sintomi come gli occhi gonfi e doloranti, arrossamento degli occhi, secrezione eccessiva di lacrime, la visione offuscata o poco chiaro e una macchia bianca visibile nel campo visivo.

Trattamento e prevenzione

Il trattamento è principalmente con la somministrazione di antibiotici e altri farmaci per controllare la diffusione dell'infezione. Se l'ulcera è causata da un uso prolungato di lenti a contatto, allora il medico può raccomandare al paziente di smettere di usarli. Ulcera della cornea può essere evitata mantenendo l'igiene di base. Questo include lavarsi regolarmente le mani prima di toccare gli occhi per prevenire l'infezione.

Complicanze della Ulcere

Ora che siamo consapevoli delle ulcere che interessano diverse parti del corpo, cerchiamo di avere una conoscenza approfondita delle possibili complicazioni che possono insorgere a causa di un ulcera che è lasciata non trattata o si grave.

* Se i sintomi iniziali di ulcera corneale vengono ignorate, può portare alla perdita parziale o completa della vista, cioè, la cecità.

* Nei diabetici, grave forma di ulcere della pelle può provocare danni permanenti ai nervi periferici. Questo è definito come neuropatia.

* Eccessivo sanguinamento dai vasi sanguigni danneggiati nel rivestimento dello stomaco e può causare anemia.

* L'infezione da ulcere della bocca non curata può diffondersi fino ai denti, con conseguente ascesso dentale.

Oggi, la diagnosi di ulcera è una procedura relativamente semplice e facile, grazie ai progressi della tecnologia. Procedure diagnostiche come endoscopia e fotografia a raggi X, sono comunemente usati per la diagnosi delle ulcere. Al fine di verificare se le cellule di un'ulcera sono maligne o cancerose, un tubo flessibile viene inserito nell'esofago, attraverso la gola per ottenere campioni di tessuto. Questo è definito come gastroscopia. I campioni di tessuto così ottenuti, vengono poi analizzate al microscopio per la presenza di cellule tumorali. La diagnosi precoce e corretta è essenziale per il successo del trattamento delle ulcere.

Questo era tutto ciò che è un'ulcera. Abbiamo imparato che la diagnosi tempestiva è fondamentale per un efficace trattamento dell'ulcera. Quindi, se vi è una presenza di sintomi, non importa quanto lieve, è consigliabile consultare un medico al più presto.

Dieta Mediterranea Breakfast

La necessità di voler restare magre di apparire al meglio, e la disponibilità di alimenti che sono a volte felicemente mangiava con piacere colpevole, e la conoscenza punture di ciò che stai facendo, rende tutto volant fino piume alcuni 'tariffa'. Una buona colazione sana vecchia è una cosa insostituibile. Per le nazioni cresciuti sugli alimenti schifosamente ricco per il loro sangue, come hamburger, formaggi, patatine fritte e bistecche, è essenziale per girarsi e camminare su un altro percorso dietetico. La dieta mediterranea ha un fascino sensuale sano per le persone che vogliono astenersi da cibi spazzatura. Oltre ad evitare la carne rossa, troppo burro o di prodotti lattiero-caseari (in quanto contengono molti grassi saturi), non c'è nulla di così severe di una colazione dieta mediterranea, ma solo una filosofia culinaria del vostro approccio verso il cibo e cosa si include e cosa non lo fai, ogni mattina.

Il Mediterraneo elenco dieta alimentare è sontuoso nei seguenti alimenti:

* I cereali integrali

* Frutta fresca e noci

* Verdure

* I Fagioli, legumi e leguminose

* Yogurt

* Formaggi (con moderazione)

* Frutta

* Po 'di carne (soprattutto pollame) e un sacco di pesce

* Le uova (soprattutto per coloro che non mangiano carne)

* Le erbe aromatiche e spezie

* Olio extra vergine di oliva e delle olive

* Vino rosso (con moderazione, preferibilmente non per la prima colazione però)

Le basi per una colazione dieta mediterranea sono semplici e genuini come la stessa dieta:

* Usare un sacco di erbe fresche e spezie per insaporire i vostri piatti, al posto del sale

* Mangia pesce almeno due volte alla settimana

* Evitare la carne rossa per la prima colazione

Dieta Mediterranea Ricette Colazione

Style Omelet Mediterraneo

Ingredienti:

1 pomodoro di media

1 peperone

1/4 tazza snocciolate le olive Kalamata, tritato

2 spicchi d'aglio

2 cipolle verdi, tritate

1 cucchiaio. olio extravergine di oliva

1 cucchiaio. succo di limone

1 cucchiaio. prezzemolo fresco tritato e

2 cucchiai di latte scremato

4 uova

1 cucchiaio di erbe aromatiche tritate

erba cipollina, origano, rosmarino, basilico o 2 oz formaggio feta sbriciolata (scegliere la combinazione preferita)

Come andare a questo proposito:

1. Mescolare cubetti di pomodoro, peperoni, olive, aglio, cipolle verdi, olio d'oliva, succo di limone e prezzemolo in una piccola ciotola. Lasciate riposare per qualche minuto.

2. Sbattere le uova, il latte e le erbe aromatiche insieme in un'altra ciotola.

3. Scaldare una padella antiaderente, e aggiungere circa metà del composto delle uova, il latte e le erbe

4. Fate bollire e lasciate cuocere per un paio di minuti

5. Quando la frittata si croccante intorno ai bordi e la parte superiore non è più umido, aggiungere metà del mix vegetale, a solo un lato della frittata.

6. Aggiungere metà del formaggio feta sbriciolata.

7.Gently piegare la frittata per coprire il formaggio e verdure, piegando delicatamente la frittata su di loro per creare un semicerchio.

8. Coprire il tegame e lasciate cuocere per un altro minuto.

9.Turn calore e lasciare che la frittata rimane fino a quando non diventa meno caldo, è caldo.

10. Mettete su un piatto.

11 Ripetere le istruzioni di cui sopra con gli altri ingredienti.

12. Servire con pane turco condito con olio extra vergine di oliva, o un pane integrale, che è croccante. Ingredienti per 2 persone.

Mediterraneo Couscous

Ingredienti:

1 tazza di couscous

1 1/2 tazze di brodo vegetale

1 spicchio di aglio

1/2 cucchiaino. cumino

1/2 cucchiaino. origano

1 cucchiaino. prezzemolo

2 pomodori piccoli

2 cipollotti

1/2 cetriolo

1/2 tazza di formaggio feta sbriciolata

Per il condimento

1/4 tazza di succo di limone fresco

4 cucchiai. olio extravergine di oliva

Come andare a questo proposito:

1. Far bollire il brodo.

2. Simmer, e aggiungere l'aglio tritato, il cumino, origano, prezzemolo e couscous.

3. Mescolare e togliere il composto dal fuoco. Coprire il coperchio e lasciare che i sapori si fondono l'uno nell'altro.

4. In una piccola ciotola, mescolare il succo di limone e l'olio d'oliva. Aggiungere il condimento per il gusto.

5. Saltare le verdure nella stratificazione miscela, con il formaggio sulla parte superiore e cospargete con il condimento

6. Può essere servito sia come piatto principale o anche come contorno. Dosi per 4 persone.

Erba cipollina e formaggio di capra Frittata

Ingredienti:

8 uova di grandi dimensioni

in-tazza di latte

in tsp. sale

1/8 cucchiaino. pepe nero macinato grossolanamente

1 medie pomodoro

2 cucchiai. erba cipollina fresca tritata

2 cucchiaini. burro

in-Package formaggio di capra, o 3 once di formaggio Fontina tagliuzzata

Come andare a questo proposito:

1. Preriscaldare il forno a 375 gradi F, mentre sbattere le uova, latte, sale e pepe insieme in una ciotola di medie dimensioni.

2.Toss e aggiungete il pomodoro tagliato a dadini e erba cipollina tritata.

3. In una padella antiaderente sciogliere il burro, mantenendo il fluido termovettore.

4. Versare nel composto di uova, formaggio e mettere dentro

5. Fate cuocere per qualche minuto o poco più fino a quando la frittata comincia impostando intorno ai bordi.

6. Mettete la padella nel forno, cuocerlo per circa 10 minuti.

Semplice Breakfast Mediterraneo per diabetici

Ingredienti:

4 grossi pomodori, tagliati a spicchi

200 g di cetrioli, tagliati a pezzi

100 g basso contenuto di grassi formaggio feta, tagliato a fettine sottili

10 olive nere

2 in-cucchiaini di olio d'oliva

Maggiorana fresco tritato

Pepe nero macinato fresco

6 fette di avena, pane di soia o di semi di lino

Come andare a questo proposito:

1. Disporre la, pomodori cetrioli, formaggio e olive su tre piastre

2. Cospargete abbondantemente di olio d'oliva, origano e pepe.

3. Servire con il pane.

Uova al forno con prosciutto, salsiccia e piselli

Ingredienti:

1 cipolla media

2 spicchi d'aglio

1 cucchiaio. olio d'oliva

3 passata di pomodoro

1/2 cucchiaino. granulato di zucchero di canna

1/4 tsp. paprika

4 once di prosciutto cotto

1 salsiccia affumicata chorizo

4 uova

1/4 tazza piselli cotti

2 cucchiai. pimento

1 cucchiaio. prezzemolo fresco tritato

Come andare a questo proposito:

1. Cuocere e mescolare la cipolla finemente tritata e l'aglio tritato nell'olio in una pentola, fino a quando la cipolla diventa tenera.

2. Aggiungere la passata di pomodoro, zucchero di canna e paprika; rompere i pomodori con una forchetta.

3. Far bollire e poi cuocere scoperto che, mescolando di tanto in tanto, per circa 15 minuti.

4. Cuocere e mescolare fette di prosciutto e la salsiccia chorizo ​​tagliato a 8-inch padella fino a quando la salsiccia è fatto, per circa 5 minuti; scarico.

5. Versare il composto di pomodoro in 4 tazze di 1 oncia.

6. Rompere un uovo ciascuno per la miscela in ogni tazza.

7. Aggiungere la miscela di prosciutto, piselli e peperone attorno ad ogni uovo.

8. Cospargere con il prezzemolo.

9. Cuocere scoperto a 400 gradi F per circa 15 minuti fino a trovare l'impostazione uova. Dosi per 4 persone.

Uova strapazzate con peperoni e pomodori (Pipin-Rade basca)

Ingredienti:

2 peperone verde medio

1 cipolla media

1 spicchio di aglio

1/2 cucchiaino. sale

1/2 cucchiaino. foglie di timo secco

3 cucchiai. olio d'oliva

2 pomodori medi, tritate grossolanamente

8 uova

1/2 tazza di latte

1/2 tazza di strisce 1/4-inch completamente cotte prosciutto

Come andare a questo proposito:

1. Cuocere e mescolare dadini peperone verde, pettinati cipolla, l'aglio tritato, 1/2 cucchiaino di sale e il timo con una cucchiaiata di burro in una padella da 10 pollici a fuoco medio.

2. Di calore fino a quando il peperone verde è tenera, ma croccante.

3. Aggiungete i pomodori, fatelo scaldare per circa 2 minuti.

4. Scaricare tutto l'acqua in eccesso dalle verdure, e tenerli al caldo, dopo la loro immissione sul piatto.

5. Nel fuoco medio, scaldare l'olio rimasto nella padella stessa.

6. Mescolare il resto degli ingredienti e poi versarli nella padella.

7. Fate bollire e mescolare spesso, lasciando cuocere il tutto scoperto, fino a quando le uova attraverso addensare, ma rimanere umido per un po 'meno di 5 minuti.

8. Mettere le uova strapazzate al centro le verdure e cospargere con il prezzemolo tritato, se necessario. Dosi per 4 persone a 6.

Mediterraneo Breakfast Pitas

Ingredienti:

1/4 tazza peperone rosso dolce

1/4 tazza di cipolla tritata

1 tazza uovo sostituto

1/8 di cucchiaino di sale

1/8 cucchiaino di pepe

1 pomodoro piccolo, tritato

1/2 tazza di spinaci freschi strappata bambino

1-1/2 cucchiaini di basilico fresco tritato

2 pane pita intere

2 cucchiai di formaggio feta sbriciolata

Come andare a questo proposito:

1. In una piccola padella antiaderente rivestito con spray da cucina, cucinare e mescolare peperoncino e cipolla a fuoco medio per circa 3 minuti.

2. Nel frattempo, in una piccola ciotola, sbattere il sostituto uovo, sale e pepe.

3. Aggiungete il composto di uova nella padella, cuocere e mescolare fino a quando il suo set.

4. Mescolare insieme la, spinaci al pomodoro e basilico, un cucchiaio tutti nelle focacce.

5. Top con composto di uova e cospargere con il formaggio feta. Ingredienti per 2 persone.

Pane turco, superato con salmone affumicato e Hummus

Ingredienti:

2 fette di pane turco, affettate a formare 2 piazze

2 cucchiai. hummus

4 fette di salmone affumicato

1 avocado

1 medie pomodoro

una lattuga qualche foglia

1 cetriolo tritato

aneto fresco tritato

erba cipollina fresca

2 cucchiaini. capperi

1 cucchiaino. olio extravergine d'oliva

2 fette di limone

sale e pepe qb

Come andare a questo proposito:

1. Tostare il pane turco, se volete, la diffusione hummus liberamente e con generosità su ogni fetta.

2. Inizio con tutti gli ingredienti altre insalate e le fettine di salmone affumicato.

3. Guarnire con erbe fresche e capperi e spremere il succo di limone sulla parte superiore.

4. Spegnere con un filo di olio di oliva vergine. Aggiungere sale e pepe, se lo si desidera. Ingredienti per 2 persone.

Insalata di Orzo Mediterraneo

Ingredienti:

Per l'insalata

2 tazze di brodo vegetale

1 tazza di orzo

1 1/2 cucchiaino. olio extravergine di oliva

1 cucchiaino. kosher sale

1/2 tazza di olive Kalamata

2 pomodori medi

1/2 cetriolo inglese, che viene tagliata

2/3 tazza tritate flat-foglia di prezzemolo

Per il condimento

1/2 piccola tazza di succo di limone fresco

1/4 tsp. kosher sale

Pepe nero macinato fresco

3 cucchiai di olio extra-vergine di oliva

Come andare a questo proposito:

1. Far bollire il brodo in una pentola di medie dimensioni e aggiungere in esso l'orzo, olio e sale.

2. Far bollire di nuovo e poi cuocere a fuoco lento. Coperchio per i sapori di mimetizzarsi e cuocere finché sono teneri per circa mezz'ora.

3. Toglierla dal fuoco e lascia che rimanga coperto per altri 10 minuti.

4. Dopo aver scaricato l'acqua in eccesso, lasciatelo raffreddare.

5. Nel frattempo, mescolare il succo di limone, sale e pepe in una terrina da portata grande.

6. Spegnere nell'olio, partendo con poche gocce, e quindi aggiungere il resto in un flusso continuo, fino a formare una medicazione liscia.

7. Aggiungere l'orzo e il resto degli ingredienti insalata. Toss nel condimento. Servire.

Tonno del Mediterraneo e la torta di riso

Ingredienti:

3/4 cucchiai di olio d'oliva

3/4 di cipolla marrone, tritata

1 1/2 spicchi d'aglio, schiacciati

3/4 tazza lavata basmati / riso al gelsomino

1 1/3 tazze di brodo di pollo

3/4 g tonno in olio vegetale, sgocciolato e sfaldato

125 g di pomodori secchi, tritati finemente

150 g bocconcini, sgocciolate, tritato

37 1/2 g di parmigiano reggiano, grattugiato finemente

75 g di foglie di spinaci baby, brandelli

2 1/4 uova leggermente sbattute

Come andare a questo proposito:

1. Scaldare l'olio in una casseruola a fuoco medio e aggiungere la cipolla e l'aglio.

2. Cuocere, mescolando spesso, per 7 a 8 minuti o fino a quando la cipolla è molto tenera.

3. Aumentare la fiamma alta e aggiungete il riso, la cottura e mescolare per un minuto.

4. Fate bollire e mescolare il brodo. Riducete la fiamma al minimo, coprire e lasciare cuocere per circa 10 minuti.

5. Togliere dal fuoco. Lasciate riposare, coperto, per circa 10 minuti. Trasferire in una ciotola e lasciate raffreddare.

6 Preriscaldare il forno a 190ïŋ-. Grasso e la base di una linea profonda sei centimetri, 20 centimetri (base) stampo a cerniera.

7. Aggiungete il tonno, pomodoro, bocconcini, parmigiano, spinaci e uova al composto di riso raffreddato.

8. Conditela con sale e pepe e mescolare fino a quando la sua mescolato bene insieme.

9. Premere impasto di riso nella teglia preparata. Cuocere per circa 45 minuti o fino alla sua croccante intorno ai bordi. Lasciate riposare in padella per 10 minuti.

10. Eseguire un coltello intorno al bordo e allentare la torta.

11. Tagliare la torta a spicchi uguali e servire mentre la sua calda.

Evitare lo zucchero raffinato, farina bianca e caffeina in quanto questi sono in grado di livelli di zucchero nel drasticamente fluttuanti e umore. Assicuratevi di avere abbastanza esercizio. Saporito, fresco, appagante, semplice e genuina, la colazione dieta mediterranea è una certezza verso una tentazione irresistibile, e meglio cedere ad essa. Tenere il formaggio che si mangia in misura trim, se stai cercando di perdere peso. Le sguazza dieta mediterranea nella sua quota generosa di flavonoidi e carotenoidi. I pesci grassi come il salmone viene consumato regolarmente nella dieta mediterranea. Gli acidi grassi omega-3 di salmoni e questo tipo di pesci sono buoni per il cuore. E, alla fine di esso, la dieta mediterranea è costituita più di grassi mono saturi, acidi oleico, antiossidanti, carotenoidi, flavonoli e un cesto intero di altri goodies nutrizionali. La dieta mediterranea è ricca di sfumature, in particolare i verdi. E, quando si tratta di accumulare i chili di ingombranti, l'unica cosa che potrebbe ottenere il grasso è il caso!

Rapid Weight Loss Pills

Credo che, a parte la n-numero di problemi che abbiamo, perdere peso è un importante. Non importa quale sia la nostra età è, tutti noi vogliamo essere in forma e mantenersi in forma. E bada bene, non è così facile. Sono sicuro che molti di noi si impegnano numero di piani di dieta e fare gli allenamenti, e potremmo perdere peso per un certo periodo. Ma poi di nuovo, abbiamo ottenere indietro e ci limitiamo a dare in su. Ma non c'è bisogno di preoccuparsi. Voi tutti devono aver sentito parlare di pillole rapida perdita di peso? Essi possono aiutare a raggiungere il tuo obiettivo.

Veloce perdita di peso pillole o farmaci anti-obesità non sono altro che bruciare i grassi e soppressori dell'appetito. E 'abbastanza evidente dai nomi che bruciare i grassi aiutano a bruciare i grassi extra e appetito o fame viene soppresso da quest'ultimo. Ci sono alcuni alimenti soppressore naturale dell'appetito che aiutano per la stessa. Popolarità Le pillole di perdita di peso dipende in particolare l'efficacia delle pillole. Inoltre, le cose come effetti collaterali, costi-friendly, effetti a lungo termine, buon risultato, la sicurezza è qualcosa che teniamo nella nostra mente quando si pensa di acquistare qualsiasi pillola di perdita di peso. Molti rapida perdita di peso pillole potrebbe te scherzare con la loro campagna pubblicitaria, ma assicuratevi di tenere a mente i parametri di cui sopra, la prossima volta si va d'acquisto. E 'ovvio che si desidera acquistare i migliori rapida perdita di peso pillole sul mercato. Continuate a leggere per scoprirlo.

Alcuni Rapid Weight Loss Pills

Fat Burners: Come ho accennato in precedenza, questi aiutano a tirare giù il grasso extra scioglierla. Xenadrine e Lipo-6 sono i 2 più raccomandate rapida perdita di peso pillole. Se si segue la dieta corretta ed i loro dosaggi, si può sicuramente raccogliere i frutti.

Detergenti Colon: Ci sono detergenti colon per perdere peso. Essi aiutano la pulizia del corpo, lavando via il cibo non digerito, la materia fecale dal colon dell'intestino. È anche possibile alimentare di fibre come le verdure a foglia, e bere molta acqua per la stessa. Ma se non si riesce a fare questo, è possibile seguire l'ultimo programma Colon Cleanse.

Integratori Alimentari: Alcuni grassi sani contribuiscono a ridurre il peso pure.

* I Omega-3 Capsule: aiutano la riduzione di grassi più velocemente innescando l'effetto dell'ormone leptina. Invece di indulgere in ready-made capsule, si può nutrirsi di pesci come il salmone, tonno, aringhe o frutta secca come noci o nocciole, ecc, che sono fonti ricche di omega-3.

* Gli acidi linoleico coniugato: Questo, in coniugazione con allenamenti può fare miracoli, in quanto è meglio per ridurre i grassi e ottenere pancia piatta stomaco.

* Gli acidi linoleico Gamma: famoso come un soppressore dell'appetito, si innesca l'attività dell'ormone serotonina.

Multi Vitamine: E 'un fatto provato che l'assunzione di vitamina aiuta a ridurre il peso. E 'il senso comune che, poiché il corpo viene nutrienti sufficienti, la fame si riduce.

Sostitutivi dei pasti: Queste sono pronti bevande o in polvere, con adeguate quantità di carboidrati, grassi e proteine ​​che meglio si adattano al corpo e mantenere in buona salute.

Alcuni popolare ed efficace Rapid Weight Loss Pills Marche

Proactol Fat Binder: E 'un grasso complesso di fibre legante a base di foglie disidratate di cactus Opuntia ficus-indica. Aiuta perdere grasso prima che venga digerito nel corpo e abbassare i livelli di colesterolo pure. È inoltre responsabile di ridurre l'assunzione di grassi fino al 28%.

Dosaggio: 9 pillole al giorno

Prezzo: $ 79.95

Phen375FatBurner: E 'il miglior prodotto brucia grassi, dal momento che aiuta a perdere molto grasso in meno tempo. Aumenta anche il metabolismo del corpo e riduce l'appetito.

Posologia: 2 compresse al giorno

Prezzo: $ 69.95

PureAcaiBerry: E 'cresciuto come le bacche di acai sui rami degli alberi di palma come cluster. E 'altamente efficace nel "liofilizzato" forma. Esso agisce come un detergente colon da vampate di calore al largo delle tossine nel corpo. Non solo ridurre il grasso, ma aiuta nella riduzione di stanchezza, migliora la fornitura antiossidante e agisce come un booster di energia. Esso speedens la digestione e il metabolismo.

Dosaggio: 1500 mg al giorno

Prezzo: $ 54,95

UniqueHoodia soppressore dell'appetito: è puro al 100% Hoodia gordonii consistente del numero di sostanze di cui P57 è il più importante, in quanto riduce la fame. Si contribuisce così a ridurre la massa corporea, peso corporeo e BMI. La sua unicità risiede nel fatto che ogni capsula contiene 460 mg di hoodia.

Dosaggio: 3 pillole al giorno

Prezzo: $ 54,95

Capsiplex: Si compone di rosso ed estratto di pepe nero, caffeina e naicin. Capsiacin presenti in capsicum aumenta la temperatura corporea a causa della quale il corpo brucia i grassi a un ritmo veloce. La caffeina agisce in modo simile. Naicin impedisce la produzione delle cellule adipose che abbassa anche i livelli di colesterolo. Le capsule sono rivestiti in modo tale che la sensazione di bruciore non è sentita.

Dosaggio: 1 pillola al giorno

Prezzo: $ 44

Consumer votati perdita di peso pillole

* LipoFuze

* Nuphedragen

* Clinicallix

* Thermotox

* Noxycut

Pillole Best Diet del 2010

* Apidexin

* Phenphedrine

* Ephedrasil Hardcore

Rapid Weight Loss Pills per le donne

* Curvelle

* Shape-Up

* Corpo Scultura

* Masterizzare perdita di peso pillole

Queste pillole non solo aiutano la combustione dei grassi, ma aiutano anche sentirsi bene e di fornire gli antiossidanti.

Vorrei chiarire che le pillole di perdita di peso non sono infallibili. Le pillole di perdita di peso rapida recensioni suggeriscono che solo 10 sulla pillole sono efficaci. E 'sempre meglio avere una dieta equilibrata e di esercitare regolarmente per ridurre il grasso. Indulgere in queste pillole è sempre una scelta secondaria senza risultati garantiti. Inoltre, non vi è alcun modo semplice per ottenere qualcosa. Dovete mettere in duro lavoro. Successo seguirà di sicuro. Se volete che bod caldo poi lavorare sodo. Sarà sicuramente successo.

Per riassumere, spero che gli rapida perdita di peso pillole di cui sopra vi aiuterà a ridurre il grasso in più. Cercate di non essere dipendenti da esso. Mangiare sano. Esercizio. Non avrete bisogno di queste pillole di sicuro!

Nasale russare

Nasale russare è un problema che molte persone, e può rivelarsi molto un'influenza negativa. Le persone che soffrono di più a causa di questa condizione sono i coniugi del snorer, ed è a loro vantaggio che si dovrebbe guardare per alcuni rimedi e cure di questa condizione. Le persone che russano non se ne rendono conto, e ci sono alcuni casi in cui il russare è così forte da svegliare la snorer stesso.

Ci sono 2 categorie in cui nasale russare possono essere collocati, e due di questi hanno le loro ragioni ei propri rimedi specifici russare. In primo luogo vi è il 'piccolo o collasso narici degli condizione, e in secondo luogo vi è il' naso chiuso '. La prima condizione impedisce di respirare attraverso il naso durante il sonno, e quindi la persona è costretta a respirare attraverso la bocca. Questo avviene a causa della natura collasso delle narici, rendendo così impossibile per l'individuo a respirare attraverso il naso. Il rumore dell'aria che colpisce la parte posteriore della gola è ciò che provoca il russare qui.

Naso chiuso russare causa perché c'è qualcosa di bloccato nei passaggi nasali che impedisce all'aria di passare attraverso. Ancora, la persona è costretta a respirare attraverso la bocca, e questo provoca nasale russare. Entrambe le condizioni sono alcune cure specifiche, e queste cure sono efficaci per alcune persone e inefficaci per altri.

Rimedi nasali russare

Prima di arrivare fino a trovare alcuni rimedi utili per smettere di russare, si dovrebbe cercare di determinare ciò che sta causando il proprio russare. È perché il crollo narici mentre dorme, o è a causa di una qualche forma di congestione delle vie nasali. Una volta che questa fonte è stata determinata, l'individuo può iniziare a lavorare per sbarazzarsi del problema.

Ci sono molti tipi di strisce nasali russare che sono disponibili sul mercato, e questi devono essere collegati alle narici prima di dormire. Questi impediscono le narici di collassare, e di consentire così una persona di respirare attraverso il naso durante il sonno. Insieme a queste strisce, si può anche fare uso di dilatatori nasali, che devono essere collocati all'interno delle narici. Questi impediscono anche le narici di collassare durante il sonno.

L'unico modo per cancellare ostruzione nasale o congestione è da inalazione di vapore prima di dormire. In questo modo chiarire i passaggi nasali e consentire alla persona di respirare attraverso il naso. Nella maggior parte dei casi, però, questo è solo un rimedio temporaneo nasale russare, e il problema ritorna dopo poche ore ogni notte. Una delle soluzioni è quello di inalare vapore 2-4 volte durante il giorno, e se anche questo non funziona, allora si dovrebbe solo visitare un medico per aiuto e consigli su russare trattamento.

Alcune persone, anche ricorrere all'utilizzo di ausili nasali russare come un braccialetto contro il mento russare, o persino nastro. Questo aiuta a mantenere la bocca chiusa durante il sonno, e così costringe la persona a respirare attraverso il naso solo. Il russamento si verifica come conseguenza diretta di una persona respirazione attraverso la bocca durante il sonno e, quindi, questi metodi sono utili per alcune persone. Essere avvertito, però, che per alcune persone questi metodi possono essere anche pericoloso. Se il naso o passaggio nasale è fortemente bloccato, reggiatura o con nastro adesivo il mento può anche indurre la persona a soffocare durante il sonno.

È importante per raggiungere il fondo del russamento nasale. In alcuni casi può accadere a causa di un difetto congenito o anomalia fisica. I polipi sono d'uva di piccole dimensioni come escrescenze che possono influenzare la fossa nasale. Visitando un medico risolvere questo problema. In altri casi, una reazione allergica possono essere la causa russare nasale. È necessario trovare la causa di questa allergia, e tenere lontano da esso in futuro. L'adozione di alcuni dei migliori modi per smettere di russare e modi per smettere di russare naturalmente anche rivelarsi utile.

Alcune altre cause del russare sono i seguenti, ed è possibile adottare misure preventive o curative per ciascuno di questi fattori.

* Obesità

* Forti fumatori

* Sleeping posizione

* Sleep apnea

* Gravidanza

* Ostruzione con la lingua

* Alcol e sedativi

È necessario trovare la causa principale del vostro naso russare il più presto possibile, e quindi capire un modo per sbarazzarsi del problema. Prima si esegue questa operazione, prima tu e il tuo partner può ottenere un sonno della buona notte.

Progesterone e crampi

Estrogeni e progesterone sono due ormoni che facilitano vitali processi riproduttivi durante gli anni riproduttivi della vita di una donna. Questi ormoni sono responsabili per apportare i cambiamenti ciclici che si verificano durante il ciclo mestruale. E 'il declino dei livelli di progesterone e di estrogeni, che è responsabile per la causa del sanguinamento mestruale mensile e crampi nelle donne. Progesterone svolge un ruolo importante nella preparazione corpo di una donna per la gravidanza, è per questo, è anche indicato come un ormone gravidanza. Mentre crampi lieve all'inizio della gravidanza è un fenomeno comune, un grave squilibrio progesterone durante il corso della gravidanza, possono rendere le donne incinte altamente suscettibile di aborto spontaneo. In questo articolo, vorremmo esaminare la relazione tra diminuzione dei livelli di progesterone e crampi.

Progesterone basso e crampi

Al fine di capire perché bassi livelli di progesterone può causare crampi, è necessario comprendere il ruolo del progesterone nel ciclo mestruale. Le mestruazioni è una delle fasi importanti del ciclo di vita riproduttiva delle donne. Ogni ciclo mestruale dura in genere ovunque tra 28 e 35 giorni. Si tratta di un gioco di ormoni femminili che determini i cambiamenti ciclici che si verificano durante ogni ciclo mestruale. La ghiandola pituitaria produce l'ormone luteinizzante e ormone follicolo-stimolante, che a sua volta, stimolare le ovaie a produrre estrogeni e progesterone. Sanguinamento mestruale si verifica durante la fase follicolare. L'emorragia mensile dura per un periodo da tre a cinque giorni. Dopo l'arresto del sanguinamento mestruale, i livelli di aumento di estrogeni e progesterone, causando così l'endometrio o mucosa uterina per addensare. L'endometrio continua ad addensarsi durante l'ovulazione pure.

Se l'ovulo e lo spermatozoo fecondare in questo momento, i livelli di progesterone continuano ad aumentare. Se uova non vengono fecondate con ovulo, i livelli di estrogeni e progesterone comincerà a diminuire. Questo è seguito dalla rottura dell'endometrio. Come l'endometrio inizia a rottura, rilascia sostanze chimiche chiamate prostaglandine. Queste sostanze chimiche causano i muscoli dell'utero a contrarsi. L'apporto di sangue alla mucosa uterina è bloccato a causa delle contrazioni muscolari. Mentre i tessuti che compongono l'endometrio muoiono a causa della mancanza di sangue, le contrazioni facilitare il passaggio del sangue dall'utero. Così, crampi che si verificano durante il ciclo mestruale sono il risultato delle contrazioni uterine che avvengono durante l'endometrio o il rivestimento uterino viene versato. Dal progesterone aiuta a mantenere la mucosa uterina, con un calo dei livelli di progesterone può portare alla rottura del rivestimento uterino. In caso di donne in gravidanza, bassi livelli di progesterone potrebbero quindi, portare ad un aborto spontaneo. Progesterone squilibrio potrebbe anche provocare mestruazioni irregolari, e quindi influenzare la capacità di una donna di concepire o sostenere una gravidanza.

Come trattare una carenza di progesterone

Ora che sapete come uno squilibrio o una carenza di progesterone può influire negativamente sul ciclo mestruale, cerchiamo di trovare i modi per affrontare il problema dei bassi livelli di progesterone. Se i test mostrano bassi livelli di progesterone, fornendo supporto progesterone certamente aiutare ad alleviare i sintomi da carenza di progesterone. Compresi i cibi con progesterone naturale per la vostra dieta, può anche contribuire in qualche misura. C'è un grande bisogno di correggere lo squilibrio tra estrogeni e progesterone. Questo squilibrio potrebbe essere corretta usando creme, iniezioni o supposte vaginali. Livelli di estrogeni e progesterone, naturalmente rifiutare la menopausa come una donna si avvicina, ed è per questo, ormoni sintetici sono spesso prescritti per alleviare i sintomi della menopausa le donne presentano. Le donne che hanno subito aborti o le donne che non sono in grado di concepire a causa di una carenza di progesterone, può anche essere chiesto di assumere integratori progesterone. Questi possono però avere alcuni effetti collaterali. Le donne che fanno uso di supposte o creme vaginali di progesterone spesso si lamentano di sintomi quali nausea, sanguinamento, irritazione vaginale o crampi. Le donne che soffrono di effetti collaterali, deve quindi, segnalare questi effetti collaterali il ginecologo.

Questo era tutto sulla connessione tra bassi livelli di progesterone e crampi. Il perfetto equilibrio tra estrogeni e progesterone è senza dubbio essenziale per il funzionamento sano del sistema riproduttivo femminile. Bassi livelli di progesterone possono indurre contrazioni dei muscoli uterini, che a loro volta, potrebbero causare crampi e la rottura del rivestimento uterino. Anche se lieve è normale crampi durante le mestruazioni, forti crampi non deve essere ignorato. Le donne, che sono stati alle prese con il problema di irregolarità mestruale o spesso soffrono di forti crampi durante le mestruazioni, deve ottenere i loro livelli di progesterone testati.

I sintomi bassi livelli di vitamina D nelle donne

Sapete qual è la vitamina del sole? Si tratta di vitamina D. Questo nome viene dato perché la principale fonte di vitamina D è il sole. Il nostro corpo crea questa vitamina quando si entra in contatto con la luce solare. Si tratta di una vitamina essenziale in quanto contribuisce in corretto funzionamento del corpo. Si raccomanda che una donna adulta dovrebbe ricevere almeno 5 microgrammi di vitamina D al giorno, fino all'età di 50 anni. Sopra 50 anni, il consumo dovrebbe essere di 10 microgrammi, che dovrebbe aumentare a 15 dopo l'età di 70 anni. Livelli più bassi può causare sintomi bassi di vitamina D nelle donne, che possono essere pericolosi e letali. In questo articolo, stiamo andando a discutere i sintomi di bassi livelli di vitamina D nelle donne.

I sintomi di bassi livelli di vitamina D nelle donne

La vitamina D aiuta in molte funzioni del nostro corpo. Le cause di bassi livelli di vitamina D nelle donne sono molte. Come sappiamo che la fonte principale di vitamina D è il Sole, una minore esposizione al sole può essere una causa importante per la sua carenza. Ma a parte il Sole, molti prodotti di origine animale come il tuorlo d'uovo, salmone, olio di pesce, fegato di manzo, ecc, sono anche ricchi di vitamina D. Quindi, i vegetariani affrontare il problema della carenza di vitamina D in misura maggiore. Anche le donne che hanno la pelle scura affrontare i problemi di bassi livelli di vitamina D, come la melanina presente nel loro corpo si limita di assorbire la luce del sole. L'obesità può anche creare problemi in quanto le cellule eccesso di grasso presenti nel corpo assorbire tutto il contenuto di vitamina D, che porta inoltre a bassi livelli di vitamina D nel sangue. Queste cause possono portare a una serie di problemi di salute. Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi di carenza di vitamina D nelle donne. Dai un'occhiata.

* La debolezza muscolare, stanchezza, dolore alle ossa, mal di schiena e le ossa fragili sono i sintomi più comuni di bassi livelli di vitamina D nelle donne. La vitamina D è molto utile per mantenere le ossa forti.

* Le donne possono anche sperimentare la depressione, mancanza di concentrazione, perdita di appetito e debolezza. Questo potrebbe anche portarli al sonno irregolare o improprio.

* Mancanza di vitamina D sintomi possono manifestarsi anche come livello di immunità basso. Le diminuzioni di potenza del sistema immunitario, che può portare a molte altre malattie e malattie.

* I bassi livelli di energia e di debolezza può portare a molte cadute e fratture e può essere un segno molto comune a causa della debolezza delle ossa. Questo è un fenomeno molto comune osservata nelle donne anziane.

* La vitamina D è molto essenziale per le donne incinte. Essa aiuta lo sviluppo corretto del feto. Effetti di bassi livelli di vitamina D nelle donne in gravidanza possono essere osservati come sbalzi di umore, il comportamento depressivo e il dolore cronico nelle ossa.

* I sintomi molto bassi di vitamina D può essere molto pericoloso. I suoi sintomi possono essere correlati alle malattie cardiovascolari, deficit cognitivo, artrite, diabete, ipertensione, sclerosi multipla, ecc

I trattamenti per i sintomi bassi di vitamina D non sono molto complesse e difficili. Ma per questo, è necessario agire immediatamente una volta che iniziamo a osservare i sintomi. Il miglior trattamento è l'assunzione di integratori di vitamina D. Gli integratori soddisfare il requisito di vitamina D del corpo e aiuta a funzionare correttamente. Le donne con carenza di vitamina può facilmente superare carenza di miti, con l'aiuto della vitamina D ricchi di prodotti alimentari come uova, pesce, verdure, funghi, formaggi, ecc Oltre a tutti questi, l'esposizione alla luce solare è una delle cose più importanti da fare. L'esposizione al sole giornaliero di 10 a 15 minuti vi aiuterà a soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina D. E 'importante consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore di vitamina D, specialmente se la donna è incinta.

Basso contenuto di vitamina D può essere pericolosa se non curata in tempo. Quindi, è molto importante tenere d'occhio i sintomi bassi di vitamina D nelle donne. È possibile evitare una tale situazione, concentrandosi su una dieta ricca di vitamina D. Con questo, arriviamo alla fine di questo articolo Buzzle i sintomi da carenza di vitamina D nelle donne. Ci auguriamo che l'articolo era ben informato e disponibile.

Quali sono le cause di zucchero nel sangue

I normali livelli di zucchero nel sangue a digiuno di esseri umani è compresa tra 70 e 99 mg / dL. Tuttavia, a volte, a causa di alcune ragioni, il livello di zuccheri nel sangue cala drasticamente che porta ad una condizione nota come ipoglicemia. Si dovrebbe notare che i bambini, adulti e anziani possono soffrire di ipoglicemia o ipoglicemia. Ci sono diversi fattori che portano a questa condizione. Allora cosa rende basso livello di zucchero nel sangue? Diamo un'occhiata in dettaglio.

Zucchero nel sangue provoca

A volte, per alcune ragioni piace non avere i pasti in tempo, il diabete, ecc il livello di zucchero nel corpo scende improvvisamente. A questo punto, il pancreas secernono un ormone che aiutano a rilasciare il glucosio immagazzinato nel corpo. A causa di questo, vi è una drastica riduzione del livello di zucchero nel sangue, con conseguente ipoglicemia o ipoglicemia. Cerchiamo di trovare una risposta alla tua richiesta di ciò che causa basso livello di zucchero nel sangue.

Pasti senza risposta

Pasti non consumati è una delle cause ipoglicemia più comuni nei bambini e negli adulti. Quando il livello scende zucchero, è essenziale avere cibo per riportarlo al livello corretto. In caso contrario si può ulteriormente abbassare il livello di zucchero porta a ipoglicemia. In secondo luogo, con una dieta povera in carboidrati è anche una delle cause di zucchero nel sangue come mancanza di carboidrati nella dieta portare alla formazione molto minore di glucosio o di zucchero nel sangue.

Diabete

Il diabete è una delle cause più importanti di zucchero nel sangue. Ti starai chiedendo che cosa provoca basso livello di zucchero nel sangue nei diabetici. Le persone che soffrono di diabete insulina prendere farmaci per abbassare la glicemia. Tuttavia, a volte, una overdose, o di consumare l'insulina ad azione rapida può portare a ipoglicemia. Le probabilità di zucchero nel sangue sono elevati anche se una persona soffre di diabete perde i suoi pasti.

Gravidanza

Ipoglicemia o di zucchero nel sangue è anche una delle condizioni comuni sperimentato durante la gravidanza. Questo perché la richiesta di energia di donne in gravidanza è molto più elevata e quindi, più energia è bruciato che si traduce in una diminuzione del livello di zucchero nel sangue. Zucchero nel sangue è di solito vissuto all'inizio della gravidanza.

Alcolismo

L'ipoglicemia che si vede a causa di consumo di alcol è comune anche negli adulti. Quando una persona consuma alcol senza dover corretto apporto di cibo, l'alcol si mescola nel sangue con conseguente ipoglicemia. Una persona intossicata con l'alcol può tendere a morire di fame per un lungo periodo, che può anche diminuire i suoi livelli di zucchero nel sangue drasticamente.

Malattie e disturbi

Un ormone chiamato cortisolo non si forma a causa di insufficienza surrenalica. In tal caso, l'insulina diventa iperattivo che porta ad una costante di zucchero nel sangue. L'insufficienza surrenalica è una malattia autoimmune e possono avere effetti gravi di diabete di tipo 1. In secondo luogo, malattie renali o danni anche influenzare il metabolismo del glucosio e può portare a ipoglicemia. Sviluppo del tumore nel corpo è anche una delle cause di ipoglicemia senza diabete.

Ipoglicemia iperinsulinemico

Se si sta ancora chiedendo che cosa causa basso livello di zucchero nel sangue, quindi notare che in rari casi, una condizione nota come ipoglicemia iperinsulinemico è anche una delle cause. In questa condizione, anormalmente quantità in eccesso di insulina è prodotta nel corpo che può portare a ipoglicemia.

Ipoglicemia segni e sintomi come confusione, nervosismo, la fame, mal di testa, tremori, ansia, sudorazione, confusione (in casi lievi); svenimenti, convulsioni (nei casi più gravi) sono più facili da identificare. Se si osservano lievi sintomi di ipoglicemia, si dovrebbe avere lo zucchero normale, caramelle, dolci, ecc immediatamente al fine di portare il livello di zucchero alla normalità. D'altra parte, se gravi sintomi sono osservati, si dovrebbe consultare il medico appena possibile.

Questa era una breve informazione che deve essere aiutato a conoscere ciò che provoca bassi livelli di zucchero nel sangue. Infine, va notato che la maggior parte delle cause di cui sopra può essere evitata facendo pasti corretta ed equilibrata al momento giusto e di assunzione di farmaci come prescritto rigorosamente. Fate attenzione!

Mafia Wars armi

Mafia Wars è un gioco interattivo che si può giocare su MySpace o Facebook. Conoscere le varie armi Mafia Wars vi aiuterà a costruire il tuo clan più velocemente e fare meglio al gioco. L'obiettivo del gioco è quello di costruire in modo semplice, braccio e sviluppare il vostro clan mafioso con il maggior numero di amici possibile.

Il livello del vostro clan e la reputazione cresce come a realizzare più attività e combattere altri clan. La necessità di un efficace Mafia Wars armi viene evidenziata qui perché avrete bisogno di queste armi per combattere gli altri clan e di difendersi come bene. Queste armi possono essere utilizzate dal clan attraverso le varie chat e forum che il gioco consente di utilizzare.

Armi in Mafia Wars

Tutte le armi qui menzionati possono essere acquistati o saccheggiati da varie arene come New York, Cuba, Mosca, Bangkok e in altri luoghi. La tabella riportata di seguito chiaramente si raccontano i vari Mafia Wars armi.

Arma

Tasso di attacco

Tasso di Difesa

Città

Mazza da baseball

1

0

New York

Piede di porco

1

1

New York

0,22 pistola

2

0

New York

Ottone nocche

2

2

New York

Farfalla coltello

2

1

New York

Pistola cal 0,45

2

2

New York

Granata

2

3

New York

9 millimetri semi-automatica

3

2

New York

Macchina pistola

3

3

New York

Segato mozze

3

1

New York

0,45 revolver

3

2

New York

Fucile tattico

3

2

New York

Automatico

4

4

New York

Incendiaria

4

2

New York

C4

5

2

New York

Fucile semiautomatico

5

4

New York

Seghetto a mano

6

3

New York

Tommy Gun

12

10

New York

Lanciagranate

14

10

New York

Fucile calibro 0,50

16

11

New York

Catena pistola

16

14

New York

Bonus arma

20

20

New York

Lanciatore RPG

20

12

New York

Holdout Bookie di pistola

24

12

New York

Napalm

25

9

New York

Gadyuka-5 pistola

14

19

Cuba

Tubo di piombo

14

13

Cuba

Accetta

16

11

Cuba

RAS-29

17

10

Cuba

Cane coltello

18

28

Cuba

Macete

19

17

Cuba

Ru-38 pistola

20

24

Cuba

Gaff gancio

20

25

Cuba

0,308 fucile da cecchino

22

8

Cuba

Bazooka

23

11

Cuba

Garza 9

25

10

Cuba

RA-92

29

11

Cuba

M16A1

30

12

Cuba

Para 322

34

14

Cuba

ASC 45 "Conquistador"

36

18

Cuba

Aguila HV 0,50 fucile da cecchino

40

16

Cuba

Canonazo

42

22

Cuba

TNT

42

20

Cuba

Avispa mitragliatrice

54

24

Cuba

Cazador fucile d'assalto

60

25

Cuba

Si trattava di un elenco di Mafia Wars armi per le città di Cuba e New York. Ci sono diversi modi per ottenere queste armi, ei membri più che avete nel vostro clan, meglio sarà. Dato sotto è una lista di Mafia armi Guerre per le città di Mosca e Bangkok. Conoscere alcuni trucchi Mafia Wars aiuterà anche voi nella vostra conquista.

Arma

Tasso di attacco

Tasso di Difesa

Città

Esercito cinese coltello

9

15

Bangkok

Bo staff

10

18

Bangkok

Bullhook

12

16

Bangkok

Esercito cinese pistola

14

10

Bangkok

Thai spada

15

11

Bangkok

Esercito cinese fucile d'assalto

17

12

Bangkok

Giada pistole

23

15

Bangkok

BRM-38

23

38

Bangkok

Attacco cobra

24

20

Bangkok

Mannaia

25

44

Bangkok

Foresta scorpione

25

37

Bangkok

Scottature tè caldo

26

35

Bangkok

Drago di Komodo

34

22

Bangkok

Hung Fa RPG

39

20

Bangkok

Raion fucile d'assalto

41

20

Bangkok

Type-103 mitragliatrice

42

29

Bangkok

Tanto

43

28

Bangkok

Typhoon mannaie

70

112

Bangkok

Harpoon cannone

88

51

Bangkok

Boevoy Nozh

15

18

Mosca

Dubina

18

14

Mosca

RAS-28 SMG

18

20

Mosca

Coltello Ballistic

20

28

Mosca

Klyk-9 macchina pistola

21

43

Mosca

Molotok pistola

22

26

Mosca

RU-7 ,45 pistola

25

23

Mosca

RAS-55

25

18

Mosca

Zmeya carbon blade

28

44

Mosca

ZPR pulemut

28

65

Mosca

RAS-15

30

18

Mosca

Taiga combattimento fucile

32

20

Mosca

Razoritel lanciagranate

34

15

Mosca

Ru-78 mitragliatrice pesante

36

12

Mosca

Ubijca fucile d'assalto

43

18

Mosca

Boss di pistola Karpov

50

38

Mosca

Queste erano alcune delle armi Mafia Wars che si possono fare uso del gioco online nel corso dei vari siti web di social networking. Ognuna di queste armi hanno i loro pro e contro, e ci sono diversi modi per ottenerli. Con questa conoscenza, si può ora procedere a stabilire la supremazia del tuo clan Mafia Wars.